做哪些事情可以提升生活品质？

做哪些事情可以提升生活品质？

喜欢的东西，价格自己承受的了，就买下来，这个月少看几场电影。

想吃的东西，约很久没见的朋友，几天以后不急不慢的午后，也会期待小半个星期。

心情不好了，需要时间思考，恰巧天气不错，就顺心的跑会步。

忙了一整个星期，看场电影，喝杯酸奶，早早睡觉，过一个懒懒的周末。

我一直觉得我的生活舒坦的极致。

做哪些事情可以提升生活品质？

第一步：极简生活清楚你的生活有什么是多余的。

1.精神极简：只写下3件你想做的事情和1个近期大目标写下你释放压力的方式，比如跑步，唱歌，游泳，吃甜食。

2.物质极简：收拾你现在生活的屋子，扔掉或者捐赠一整年没有用过的东西。

舍不得扔的东西朋友送的礼物都收到一个大箱子里。

扔掉零零碎碎的便利贴和草纸，用备忘录和笔记本。

玻璃杯陶瓷杯代替纸杯，保温杯环保杯代替矿泉水。

增加收纳空间，同样的东西只买一个。

囤货只买过去一个月一直坚持用的东西。

3.欲望极简：知道你需要什么，删除购物车里的便宜货。

一类衣服一个季度只买1-2件，买最适合自己的风格，买最优质的材质，或者是能承受的最好的价格。

想吃的东西，想去的地方，想说的话，写下来。

4.信息极简：保留1-2个社交软件，删掉1周没有用过的app。

清理微博关注和公众号，但是别把我删了呀！

每周清一次相册，备忘录，电子邮件，聊天记录。

具体的清理内容是清理掉已经过期的信息，比如前天的日程，昨天临时给朋友截的图，朋友群发的聊天信息。

5.不要犹豫不决，不要犹豫。

想吃什么就去吃，想见的人就去见，想做的事情就去做。

年轻有梦想，老了有回忆。

第二步：享受生活

1. 规划生活：把刚刚列的目标划成小目标，把小目标变成每天要做多少努力。列出明天要完成的事情，在日历上标出近期已经安排的事情。

2.整理生活：整理你的衣橱，书桌。整理你的微信好友和微博关注的分组。整理你的歌单，备忘录，随手记下的小事。

3.体会慢：每天早起30分钟吃早餐，吃东西的时候一口一口吃。感受食物的味道，不要刷手机。享受阳光，享受空气，没事做的周末哪怕逛逛超市也要出门。去约会，去旅行。

4.社交是件大事：每个月认识一个新朋友，认识不同领域的人每个月和一个老朋友见面，更深入的聊天不要因为懒惰就不愿接受更大的世界

5.大处省钱，小处花钱：

买个很好看的小本子，一顿饭的钱，能用很久买个实用的杯子，每天带着上课也开心买一个有趣的手机壳，玩手机都有乐趣。

吃一顿精致的饭，吃一块好看的蛋糕。

相比之下，电子产品，奢侈品，永远都有更昂贵的等着你去追求。

与其想着每天省下一顿饭的钱，一个月以后去买块手表。

不如先把每件小事做开心呢。

第三步：改善生活

1.心态培养离总是负能量的人远一些，更不要做那个总是负能量的人在手机上罗列一个歌单，全部都是轻快的音乐，负能量的时候听看看你第一步写下缓解压力的方式，心情不好的时候去做这些事去搭讪，做极限运动，做一些平时不敢做的事情。多听阿谢的电台！

2.精致的生活培养爱好和习惯，多尝试一些新的领域

提供一些我认为女孩子可以选择的爱好：慢跑，跳舞，画画，看电影，戳羊毛毡，简单的欧式刺绣，记手账旅行，健身，烹饪，练字养宠物，养植物，摄影，收集东西

提供一些女孩子可以选择的习惯：早起早睡，做早餐，记日记，读书早上空腹喝水，晨练，泡脚，晒太阳拍下生活中美好的事情，喂猫每天化妆，敷面膜，尝试新的食物

为什么没有男生的？因为我虽然高高壮壮，还是有一颗少女心呢！

3. 运动不能停

保持好的身材，保持好的心态，保持健康的身体。

坚持运动6个星期，世界会变得不一样

做哪些事情可以提升生活品质？