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一周大扫除一次：擦桌子擦柜子、清理冰箱、整理衣柜。
告诉自己，“我尊重我自己，我不必委屈自己讨好别人。”
扔掉让你烦心的东西。
包括长时间不穿的旧的衣服，占空间而没有用的家俱，保持家里干燥，干净，整洁，最好可以有点艺术感。
工作中不能让自己饿着，也不能吃撑。吃多少吃点啥呢？一个香蕉、一个橘子，或者一些蛋白质零食都可以。
DeskTime 这个软件在 14 年的时候就根据他们的数据统计，发现了一个比例是「工作 52 分钟，休息 17 分钟」。
当工作 52 分钟时，最后几分钟我就要靠「马上就要休息了」这种心态去支撑到休息；而休息 17 分钟的最后那一两分钟，处于休息足了，希望冲回工作的状态。
锻炼眼睛，20–20–20 法则。可以休息一下眼睛，休息眼睛有个很简单的方法： 每 20 分钟，看比 20 英尺（6m）远的东西，看 20 秒。
7 分钟锻炼。建议在大休息的时候做，而不是每次休息的时都来一次……
做一个只有欢快音乐的歌单，早起放；
不断的尝试，然后找到最适合自己的节奏，有规律的去生活。这个过程中，最重要的是自己内心的感受。
每个月清理一次淋浴厨具，推荐醋泡，你会发现用完之后跟全新的一样。
做自己擅长、专注力高的事。对于这类事是发自内心原始动力，不需要强迫自己，或是借助完成目标的奖励、其他打开方式才能集中专注力的。例如，篆刻、写作、素描……不要小看这类事，它是你的精神加油站。
做一周工作计划，每天计划做两件重要的事情，其他时间留给突发事件；
多与亲人对话，感受对方的精神情感世界；
不翘二郎腿。
时常回忆上次轮回时自己的痛苦（比如deadline赶不完被骂，熬夜吃东西身体不舒服）。把这些痛苦拿出来晒一晒，晾一晾，正视这些你刻意回避的东西。然后通过制定严格的计划，限制自己的行为，就可以跳出轮回之苦。
具体方法是：（1）一次轮回结束后（比如说熬夜玩手机第二天精神萎靡、半夜去撸串结果肚子很涨很难受）。把这些痛苦的记忆，用文字、图片、语音、甚至视频的形式记录下来。在下一次做决定之前，把这些材料拿出来看一看再做决定。
（2）制定个人发展的“最高纲领”和“最低纲领”。共产党的最高纲领是实现共产主义，最低纲领是特定历史时期的具体任务。我们个人的最高纲领就是一生奋斗的愿景，一句话就行。最低纲领就是今年一年的具体工作、学习、生活目标。
随身带着装半杯水的保温杯半杯水不会很重，凉了到地方再加点热水，巨无敌的方便。尤其是参加无可奈何的饭局，捧着一杯水慢慢抿，好像也可以不用说话了。
生理期前及期间穿的特别厚，不管丑不丑只保证自己暖和。
给老公制造惊喜。
利用闲暇时间学习烹饪。
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