用心去看才看得清楚，本质的东西用肉眼是看不见的。
事情过程大概这样：傍晚吃过晚饭，娃开始写作业，作业内容语文有听写词语、读词语、预习下一篇课文、写生词、背古诗，数学作业就一页口算读两遍，吃饭时他在讲今天作业不多，做完了肯定有时间玩游戏，因为我跟他约定过，作业完成后的时间他可以自由安排，包括玩游戏，7点的时候我跟他说妈妈今天要去健身房跑步，出发之前想请他把需要我协助的作业先完成掉，很顺利得听写完了词语后，7点16分我就出发了，出发前他跟我说如果作业完成了我还没回，那就先把澡洗了，等我回家就玩手机游戏，剩下的作业预习大概15分钟，读词语10分钟，写生词已完成，背古诗最多15分钟，口算最多15分钟，所有的作业加起来应该不会超过一个小时，这个时间本身估算得已经很宽裕的了，事实是当我8点25分到家，他古诗没背好，读词语还没读，我一进家门，问他作业是否完成，当他说还有两个作业没做时，我的情绪脑就上线了，问他这一个多小时都做了什么，现在都已经八点半了，不是应该洗完澡等着玩游戏吗？我承认自己带着责备的语气，在责怪他为什么这么慢，他一听到8点半，意识到没有时间玩游戏了，开始边哭边找理由推脱，说什么作业难等等，我更来气了开始噼里啪啦说教……
这过程中，我突然联想到周二上课的内容，试着去体会和觉察我生气和急躁背后的需求和想法，因为我希望他按时完成作业，而他没有做到，同时因为做不到造成自己没时间玩游戏而哭闹，他的这个行为对我其实没有造成坏的影响，那么我又为什么要因为他的行为而产生情绪呢，我一下子释然了，也找回了自己的理智脑。
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