回顾21天前即兴演说心中充满忐忑，对自己是一个蛮大的挑战，但在学习过程中看到很多感人的画面：一些60-70岁的老人们都在坚持学习演讲，他们乐此不疲，老人们虽然记性和体能不如年轻人，但是他们的热情与韧性确实比我们强得多，他们愿意为此付出时间、付出精力。就像日本企业家稻盛和夫一句话：比能力更为重要的是一个人对事业的热情、激情、执著。于是自己暗下决心我必须完成21天学习，不找理由。
在21天学习中首先要感谢东方昱老师创建平台，其次要感谢创建训练营宝珍老师、卢威、卢娜老师每天的全身心付出，感谢助教导师认真点拨，最后也感谢敏思老师的赋能与引领。
在21天学习中包含四部分
1.找寻梦想，制定目标
2.化解恐惧，战胜舞台
3.外在呈现，魅力控场
4.内容准备，收人收心
1.找寻梦想，制定目标
自己原先对于梦想这个词感觉很遥远，甚至会因为现状产生怀疑，后来生活中发生的一些事让我意识到都是因为梦想不清晰造成。训练营站在高维度帮助我们挖掘梦想，找到内心深处一直没有萌芽的种子，人生有方向就是梦想加目标，为前行的路指明方向，目标感越强，成功几率就越大。自己希望成为演说教练，需为此不断努力。
2.化解恐惧，战胜舞台
从马斯洛需求理论，人都有希望被看见、认同需求。但内心恐惧过大就会掩盖住渴望。通过课程学习五步法：
描述画面，尽量细致，激发内心渴望
设定小目标，降低过高预期
避免坏情绪干扰
充分准备演讲内容
提前熟悉舞台
3.外在呈现，魅力控场
演讲原则外在呈现占比55%，能够更好调动气氛。运用眼神的交流能够调动观众的注意力；搭配手势，升华情感；语音语调此起彼伏调动观众情绪，勤加练习，愈加熟练，在各种场合下都会收获掌声与欢呼
4.内容准备，收人收心
所谓无价值不演讲，演讲目的就是影响观众做出行动。在内容打磨上尤为重要
准备阶段：明确演讲对象、了解需求、演讲主题
演讲阶段：个人介绍、讲主题、讲故事、论证主题价值、如何实现
结尾阶段：回顾要点、感谢听众、呼吁行动
一个好的演讲需要不断练习，冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿，时间会告诉我们答案...
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