规律的生活，如同匀速直线运动，可以省力。我是这么认为的。
人体的作息有自己的节奏和规律，我们不是人人都感受得到，但是，规律不会因为我们感受不到，它就不存在。起居有时，养成良好习惯，有助于保持身心健康。
我们传统文化中的“天人合一”思想，强调天与人的和谐统一。人的生活作息要与自然界的规律相适应。春困秋乏，夏天晚睡早起，冬天早睡晚起。这样，人的肌体活动与四时昼夜协调，阴阳易于平衡，身心更舒畅。
我以前习惯早起，冬天也起得早。但是，在我知道了“冬三月……早卧晚起，必待日光”之后，条件允许的条件下，就不再起那么早了，要等到太阳初升才起床。
冬季冷，寒气容易损伤人的阳气。我们早睡养人体阳气，晚起养人体阴气，以达到阴阳平衡。早睡晚起，睡眠充足，更有利于阳气潜藏，阴精蓄积，符合冬季养生规律。
起居有时，除了规律作息，顺应自然之外，还得避免过度劳累，疲劳时，及时休息。长时间的持续工作，对人损害极大。现在很多人，因为工作压力大，长期熬夜，身体处于亚健康状态，自己又不能适度缓解或改善这种情况，久而久之，容易积成疾病，后悔莫及。
爱惜自己的身体，“留得青山在”，我们还是从“起居有时，规律生活”开始，好好爱自己吧。
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