喜欢在家练瑜伽

不知道怎么回事，去了瑜伽馆，碰到那种技巧型老师，对瑜伽的热情都会减少。

断断续续练瑜伽这些年，碰到过各种类型的老师。

有的，严格为主，就一定要强调你要坚持，努力，再咬牙坚持。哪怕一节课下来，累到不行，她可能还是对我不满意。

这样的老师，我最多上两次课，以后看到她的课都会跳过。

有的，练习为主。她自己也想要练习，整节课，她就自己练习，也不管细节，不管大家能否坚持，一节课顺下来就行。这种老师，我还蛮能接受的，至少去练习瑜伽，不会被说不努力啥的。

还有些老师，非常温柔。她会示范动作，然后指导我们练习，哪怕我们做得不到位，她也会很有耐心鼓励大家，也会适当减小点难度。这样的老师，上课让我感觉到非常自在，所以我反而很能坚持。

只是，现在这样的老师比较少了。

就像瑜伽，身边很多老师都是速成。所以上课的强度比较大，总让我们坚持再坚持。

一节课下来累到不行。

其实，我练瑜伽，并不要求立刻瘦，马上有效果，慢慢来，是舒服的状态，是喜欢的感觉才好。这样，我才能一直坚持呀。

但是，那种刻意加大强度，强调努力的，让我不舒服，反而不愿意花钱去受罪。感觉我体能差，跟不上，都是我的问题，是我不努力。

瑜伽，本身就是一种修身养性的运动，适合慢慢来，慢慢精进。

如果我喜欢，每天练，我肯定能进步的。

如果我不喜欢，不想练了，以后可能都不会练了。直到某天想起来，才会有那么点遗憾。

所以，现在我喜欢在家练习瑜伽，没人监督，就靠喜欢坚持。

心情好的时候，多聊一会，低落的时候少练一会。总之，尽量坚持每天都练习。

而且，软件上的老师，课程强度我特别喜欢。一个动作就是坚持10秒，或者简单重复下，练到了就行。不像线下课，有些老师，一个体式就是三分钟，五分钟。

在家练，可以配合自己的时间。想什么时候都行，想练多久都行。它的课程有十多分钟，二十分钟的那种，可以上一节课，也可以上几节课。

有初级，中级，高级，有普拉提，有流瑜伽，阴瑜伽等，可以根据自己喜欢的风格跟着练。

总之，这种联系方式我很喜欢，愿自己能长期坚持。至于效果嘛，不需要像有些速成班那样明显，比较我练瑜伽只是一个爱好，一个甚至可以不拍照的爱好！