2017年7月，离滇来京，开启人生真正意义上的第一份工作，第一次北漂。
8月，顶着刚来穷光的压力花了将近半个月的工资办好健身卡，第一次举铁，开始真正练习游泳。于我而言，这是两项新技能的学习，也是我八年运动史知识结构重新构建的开始，从有氧——半有氧——真正的力量训练。
目标搭建完毕，便是执行过程的推进。每周四到六次的运动频率，其中力量训练4天，游泳或跑步2天，有时是一天两种运动均有，当然，女生的每月五天的福利还是要好好享受的。在这过程中，有一开始完全不会的焦虑，有下班后晚归的疲倦，有零下几度的寒冷，若非极特别实在无法训练的情况，计划执行均正常完成。
到目前为止，器械训练从小白进入新手阶段，能独立完成部分器械动作，肌肉力量明显上升，身体维度有所变化；游泳蛙泳泳姿1500米59分钟，除速度在下一阶段可继续提高外，新的泳姿也可纳入学习。现在身体肌肉情况如图（晚上拍摄，肌肉效果没那么明显）：
那在项目执行的过程中还有什么能够注意的呢？
1、脸皮要厚，虚心求教：作为一个刚来北漂的菜鸟，经济能力着实有限，难以再请私教指导，除了自己买书看论坛补充知识结构以外，在健身房有大量学习榜样，当你发现自己动作有问题时，主动请教不失为一个学习的方式。当然，我则更为幸运，有前辈直接愿意为我制定训练计划，带我入门，进行动作指导。游泳亦是。许是我实在动作不好，但也够认真投入，泳池的前辈指导了几回便有了质的突破。
2、坚持、认真：只有自己有规律的执行计划，每次的训练全身心投入，这些身边的人才愿意花费精力去持续帮助一个他们认为会是同类的人，你才能感受到自己每次身体的变化。
那运动还带给我一些什么呢？
说实话，现在的我并没有那么在乎身体体重数字的变化，甚至说某个具体部位的苗条，而是身体在一次次的训练过后的力量和灵活，让我能自由地抵抗不健康的精神和沉重的躯体感，只有身体自由了，才能带给精神更多的自由。
在这焦虑感倍重的半年，运动也是我获得沉浸感和放松思考的方式。器械训练时，我无暇顾及其他，只有体验每一个动作带给肌肉的感觉，沉浸感油然而生，所谓工作烦恼全被隔绝；游泳训练时，相反，让我能放松地反思自己，思索所谓的烦恼与方向。
最后，祝各位都能想清楚想从运动中得到什么，感受它，坚持它，拥抱自律后真正的自由。
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