2018-06-25

作者: 夏莲灵性写作 | 来源:发表于2018-06-25 17:24 被阅读26次

                                                      我的早餐集锦--既要美味,又要颜值

    在外面吃过各种各样的早餐,有面包、豆浆、油条、小笼包、肠粉、烧饼等等,但吃久了容易产生边际效应,期待值会有所下降,刺激不了自己挑剔的味蕾,觉得远远没有第一次吃的时候美味。所以我一直想自己动手做营养早餐,最好是既要美味,又要高颜值的,一周不重样,让人爱不释手。

   为此,我买来了水果麦片,偶尔自制酸奶水果麦片当早餐,营养美味又方便。首先将麦片倒入碗里,放入适量开水,淹过麦片即可,等麦片把水份吸收完毕后,再倒入酸奶,充分搅拌均匀就可以吃啦。 

   我还尝试着做西米露紫薯丸子当早餐,再加上菠萝、酒鬼花生、葡萄干、蜜红豆、牛奶等等,营养又美味,哈哈,关键是颜值还高。 

   下面以紫薯丸子为例,和大家安利一下紫薯丸子的做法(可根据自己喜欢的口味,将紫薯换成南瓜、红薯、芋头、芒果等等)。需准备的材料有:木薯粉、紫薯。将紫薯蒸熟后剥皮待用,碾压成泥状去除里面的根,然后按1:3的比例加入木薯淀粉(即1份紫薯配3份木薯淀粉),接下来把它们混合和成面团切成小圆柱形状(友情提醒:木薯淀粉比较没有粘性,和成团后容易散架,千万不要怀疑自己没和好面团哦),紫薯丸子就制作成功啦。接下来以自身经验给大家普及一下关于紫薯丸子的正确存放方法。如第二天吃可放冰箱冷藏室,如果想存放一天以上或者更长时间,一定要放进冰箱冰冻室哦,否则容易变质。我习惯将做好的丸子装好放进保鲜盒(如下图所示),再放入冰箱冰冻室储存,这样放上十天半个月,都是可以的哦。

    我前后一共做了紫薯丸子、南瓜丸子和红薯丸子三种不同口味的丸子,吃起来特别有嚼劲,特别Q,搭配多种多样的水果,或者凉粉一起,再放入适量白糖和纯牛奶,看起来可诱人啦。西米要煮两次,一次煮大概20分钟,第一次煮完后,需把它捞出来过一遍凉水,然后再煮第二次,煮完后再过一遍凉水,以确保它颗粒分明,不会粘到一起。注意:西米一定要等水开了才能放进去煮哦,不然会糊成一团的,煮的时候要一边拿筷子搅拌,避免颗粒粘到一起,这样煮出来的西米晶莹剔透,像珍珠一样好看。不仅可以当早餐,还可以当饭后甜点,最后上几张成品图,不知道有没有成功诱惑到你?喜欢就赶紧动起手来跟我一起来DIY吧!一起享受好看又美味的美食就在我们的手下诞生的自豪感吧!

                                                     南瓜丸子花生葡萄干菠萝西瓜西米露

                                                            南瓜丸子花生葡萄西瓜西米露

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