管好自己就能无所不能。
禅修者：我想要知道“喜悦”在禅修中的定位，之所以会问这个问题是因为印象中如果你“喜欢”什么的话似乎是件坏事。比如，那天早上我看到日出，我注意到内心欢喜，那是一种自然的感觉，享受这类喜悦是否属于不善？
禅师：让情况自然发生。毗婆舍那禅修不会要求你不感受东西，你只需注意状态的发生。每当你认出某些事情在进行着，就表示你的心正在收集某些资讯。当你持续不断地觉知，一再观察到类似的状态时，你会觉知到怀着某种心理状态会产生怎样的效果。你把它视为当下正在发生的自然现象。我没有要你去享受或不享受，如果喜悦自然生起，就知道它在生起，不要耽溺其中，不要牵涉在内，但也不要压抑，认出喜悦正在生起并且与之同在。加强喜悦或尝试一再追求喜悅是一个极端；压抑喜悦是另一个极端；佛陀教导我们行中道，以正确的心态认清楚喜悦：感受就只是感受，喜悦就只是喜悦。
这个故事让我收集到了“如何不随转”可能用功的方法，比如说以正确的心态认清楚，感受就只是感受。可能是怀着某种心理状态会产生怎样的效果，不是要影响做自己，而是自我借由区别而对认知客体所产生的接纳和归属感。
我觉得实操起来是非常难的。法师说：需要持续不断的将正见信息输入。这一刻，我就突然明白了！所以需要阅读，需要倾听，需要和他人相处时寻找不同的看待事物的角度，这些都能帮助我们提升正见。
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