九、沟通和关系的演变
1、关系的演变
从发展的观点来看，关系要经历：初始、试验、强化、整合、结合、分化、各自、停滞、逃避、结束。
从辩证的观点来看，三对最有型的辩证张力是联系和自主、公开和隐私、循例和新奇。
2、人际关系需要在爱人痛苦时，提供情感上的、信息上的或者工具性的资源和支援。
谁都不会读心术。说出自己要什么对亲密关系的双方都是有助益的。
关系越界容易带来伤痛。比如没能履行承诺，发脾气，言语伤害等等。
做出越界行为就赶快道歉，而且如果获得原谅的话也会比那些没有得到原谅的人更少重复自己的错误。
道歉5种方式。
1） 表达后悔；2）承担责任；3）做出弥补；4）真诚地忏悔；5）请求原谅。
回应别人的道歉。分3种方式。
1） 接受；2）拒绝；3）讨论。
提升自己的原谅能力的一种方法，就是回想你也曾亏待过或伤害过别人的时刻。
十、亲密关系的处理
1、家庭间
遵从取向就是孩子要在多大程度上听从父母的话，谈话取向就是家庭成员间的谈话的有多开放公平。
开放沟通和共同决策要比高压强权和拒绝公开对话产生更好的结果。
2、友人间
学龄前的孩子很少拥有持久的友谊，总是看见孩子就跟他们在一起玩。等到长大才会有持久的友谊。
而男女之间很难有纯粹的友谊，即便是我们认为的普通异性朋友，也总会在某些时刻产生性的联想。
从以前的发小到现在天南海北散落各地的玩伴，我们经常是在社交媒体上沟通关系的。
3、爱情
年轻一代因为交流不恰当而导致分手的到处都是。分手之后过不了多久又后悔。
中国人对爱情解密是：道德、感情和乐趣。
罗伯特·斯滕伯格有个著名的爱情三角理论：承诺、激情和亲密。
毫无疑问，能够在这三个向度达到10分的是凤毛麟角。
承诺是基础，是坚硬的部分；激情是树干，是热切的部分；亲密是树叶，是温暖的部分。
情感交流非常重要，增加接吻的次数还可以增加生理效益。
做一些浪漫的事，比如相互依偎，女的把脚放在男的怀中等等，而不是等到有了浪漫的感觉才会去做这些动作。
和谐的性生活可以很好地表达爱意。美好的赞美语言可以帮助产生更美妙的性生活。
冲突是不可避免的，而只要积极沟通行为：消极沟通行为=5:1，就能够拥有亲密的甜美的关系。
我们表达我们的爱一般是通过5种方式，肯定的语言、有品质的时间、送礼物、服务行为、身体接触。人跟人是不一样的，不要觉得你喜欢的别人也喜欢，更不要觉得因为我们相爱我喜欢的东西他自然会知道。你不说出来，谁也不会知道。读心术才能做到。这是要教会对方的，而不是批评，批评只会带来不好的效果。
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