不知你有没有过这样的时刻。
定好了6点的闹钟准备早起，闹钟按掉之后告诉自己五分钟后再起，再睁眼已经八点了。
周末说好要去健身房撸铁两小时，却在临行前犹豫不决，最终取消。
一通本该马上拨出的客户电话，却因各种原因迟迟无法打出。
一篇马上要交的作文，却犹豫了两个小时还是无法下笔。
……
如果有类似的拖延症状，这里就给你推荐一个简单又有效的办法。
1
当出现以上时刻的时候，按照下面的方式去做。
深呼吸，放下思考，倒数五个数字。
5,4,3,2,1。
然后马上行动去做该做的事情。
over。
2
是不是很简单，是不是有些过于简单了？
不看广告看疗效，虽然我还没有尝试，但是这个方法毫无疑问，会是一个很棒的改变拖延的办法。
这个方法来自于18年的一本畅销书《五秒法则》，作者梅尔.罗宾斯。
梅尔的人生中曾出现过一段相当困难的时期，事业受挫，感情不顺，诸多的打击让她几乎丧失了行动力。
改变发生得有些戏剧化，她在电视中看到一个广告，广告中有火箭发射前倒数的画面，于是她突发奇想，如果自己也给自己那些无法付诸实践的行动增加一个倒数会怎么样？
结果出奇的好，一些原本没有动力去做的事情完成了，一些犹豫不决的决定做出了，渐渐地，梅尔的生活回到了正轨。
最初，梅尔只是把这个方法当做自己的一个小窍门，并没有想过分享这个方法。
但是在一次与此无关的视频的最后几分钟里，梅尔无意间提到这个办法，之后梅尔受到了大量反馈，粉丝们提到，这个简单的小方法如何改变了自己的生活，梅尔才意识到，这个办法有可能帮助到更多的人。
于是，梅尔进行了很多研究与调查，最终，那本畅销全美的励志书籍横空出世，48周稳居亚马逊最多阅读榜单。
3
那么这个简单的方法是如何奏效的呢？
想一想，原理其实很简单。
想要解决拖延，首先就要明白，让我们拖延的是什么。
你可以列出很多原因，懒惰，怕麻烦，顾虑，担忧……但是归根结底，这些都是你的大脑输出给出的，阻止你行动的借口。
我们往往把目标对准上面的这些情绪上，不要逃避，直面恐惧，战胜懒惰，做好最坏的准备。
但是这些方法需要的意志力与精力决定了，这些方法一定不会适用于所有人，且成功率会随着我们状态的变化而变化。
但是五秒钟法则给出的方法则简单粗暴。
既然大脑给了我们那么多不行动的借口，直接关掉大脑，进入行动阶段不就好了？
4
想一想，当你已经穿好衣服站在了床边，寒冷、困、再睡五分钟这些阻止你早起的理由已然失去了意义。
当你已经下笔去写，原本可能会困扰你的完美主义也就没法再影响你，你反而可能进入一个文思泉涌的状态，瞬间下笔千言。
当你已经拿起电话拨通了号码，原本潜意识中的被拒绝、被嘲笑的预期再也吓不到你，即便结果不好，但这并不是行动导致的，不行动就永远也不会得知结果。
5
那么，问题又来了，这个方法适合什么样的朋友呢？
我们当然不会认为，会有可以解决所有问题的万金油。
5秒法则适合的，适合那些想要做出一些必须做，或者做了大概率有好处的行动，却因为各种原因迟迟无法行动的朋友。
这里的关键，是两个要素：
1）有行动的意愿，有改变的想法，有进步的追求；
2）因为顾虑太多，因为天性（懒惰、恐惧等）阻挡，无法行动。
如果符合这两个要素，这个方法那你一定要尝试，很可能会有意想不到的结果。
而对于那些连一千字以上阅读都没有耐心完成，臆想瘫在床上就能改变生活的朋友，抛下一句鸡汤然后关闭窗口才是正解。
4..
3...
2....
1.....
GO!
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