2019-01-10碎碎念

1、R90睡眠法

从《睡眠革命》里学到的方法，在行动营期间因为打卡的压力执行得比较好，后来散漫了，今天启用闹钟，按照一个半小时的睡眠周期来睡觉。今天精力够用，即使是领导那个一个小时二十分钟的会，撑下来了。

2、规划

每天做什么要做规划，晚上要复盘，方法都知道，就是执行不到位。不形成方法记忆，知识都是人家的，不是自己的。

3、好心情

和某人闲聊，话不多，但正是我想说话的时候，也是想说话的对象，好心情，美美的。

4、复习

昨天的课程，看播放次数，大家都在回看。优秀的人好多，和大家一起，要努力！

反复听和隔点时间的复习效果相比，还是休息后、有时间间隔的复习效果好。