信任自己的身体

 22/28|《个人形成论》by卡尔·罗杰斯chp6

信任自己的身体

昨天在讨论我的需要时，春京老师提了一个很妙的问题：“说不出来具体的内容，而是一种感觉，那是什么样的感觉呢？”她的问题让我自由地联想到了一个“充满气的皮球”，事实证明，我的感觉没有错。

难怪罗杰斯说：如果对经验开放，信任自己的有机体，就能够及时纠正错误，做出最满意的选择——不仅满足短期的需要，也能满足长期的需要。

信任自己的身体，意味着对身体感受的开放。当问“放假期间我应该回家呢？还是出去打工呢？”“我应该喝第三杯酒吗？”“我该不该和ta交往呢？”如果一个人能够对身体感受的经验开放，那么ta就会在做选择的时候清楚地意识到环境的变化、社会的规则、自己的身体极限等等复杂性信息，并且在极短的时间内做出最可能满足ta的所有需要的选择。ta能够有效地告诉自己：“我感觉到了失去ta的恐惧与悲伤，我感觉到了对ta的爱。”

然而如果一个人无法信任自己的身体，用固有的观念禁锢自己，则可能会不断评估与ta交往的利益得失，试图套用某些标准帮助自己做选择——在这种情况下，选择与ta交往，也会冒出更多的顾虑与不满；不选择与ta交往，又会冒出遗憾和后悔的情绪——因为不参考真实感受的决策，不接纳身体感受的行动，是很难深刻以及持久地让人满意的。

当然，身体并不是永远可靠的，感受也也会有出错的时候，但是因为我们的感受总是即时、持续地产生的，所以当做了错误的选择之后，也可以及时纠正。例如你可能因为在热烈的气氛的烘托下，脸红心跳、感受到对ta的喜欢，然而当与之交往之后，你常常有一种偏离自我、受到限制的感觉，那么便循着这些感受进行新的觉察，认识清楚是自己真得不爱ta这个人了，还是自己对亲密关系的感受存在问题（比如具有回避型的依恋风格）。

当我们对身体的经验保持开放的态度时，我们也会更加信任自己的身体。这份信任让我们不再害怕种种情感反应，也会越来越喜爱这个多变的、复杂的、丰富的自己。

转载自公众号：另一信念