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一天时间,教你怎么摆脱拖延和焦虑!

一天时间,教你怎么摆脱拖延和焦虑!

作者: 珮珮_PeaJu | 来源:发表于2018-11-26 01:00 被阅读378次

    距2019年还有1个月的时间,我没想到,有这么一个人,能把你的状态从off直接切换成on,实现了我从迷茫到动力满满状态的转变,而且仅仅用了一天。

    人具有一种创造自己的特性,但如何在复杂的环境和起伏的内在中创造出梦想中的那个自己?《跟永澄老师学做年目标》课程对此给出了可行方案。

    梦想与现实

    关于我的改变

    要说我在课程学习中的收获有多大?

    从我的改变中就能看到:

    【参加前】

     “啊啊啊啊啊!又半夜玩手机到2点,第二天早上又没精神了”

    “哎?为什么我这大半年都在忙,却没有变得更好更优秀?”

    “啊……这个活儿交给我,我能做好吗……”

     “还有一个月就要考试了,考不好怎么办呀,好焦虑!!哎哟,要是我早点开始复习就好了!!”

     以上这些基本都是我参加课程前的状态,迷茫,不自信,瞎忙活,没有动力去做事,焦虑,懊悔……

    【参加后】

     “原来我一直瞎忙活,是因为方向不对呀!我需要在执行任务钱重新审视它的价值,目标导向,才能使我走向正确的方向”

     “嗯,不好意思今晚不能约啦,今晚我给自己安排了ABCD这些事情呢”

     “已经早上6点了,我要起床开始为我的梦想而努力了” “这个事情我一定要做!就算失败了,也会给我更多的反馈呢!没有什么损失,试试吧!”

    “看了书却没有什么进步?原来是因为……”


    总结一下,课程结束后的收获:

     1、通过课程,学会用专业化的目标制定流程和工具来对未来进行展望;

     2、澄清了自己的目标,每天都充满方向感

    3、通过课程,提升了自我认知,更清楚其实自己是一个xxx样子的人

    4、获得更容易实现的全年目标 4. 谈谈自己在学习过程中的感受,那些触动你内心的地方,以及它给你带来的改变。


    课程主要内容

    人生跳跃蓝图

    第一次写这个工具的时候,发现自己恍恍惚惚就过了这么多年。过去的实践一年一年被划掉,留给梦想的时间越来越少了。内心不断在问自己,为什么呀?时间过得这么快,我什么时候才能过上梦想的生活?什么时候才能成为理想中的那个自己?内心充满了焦虑、不安和恐惧。

    【更新前】上课当天写的版本

    课程结束之后,自己内心的这股焦虑久久挥之不去,那是因为对自己没有任何具体的期待而产生的焦虑、不安。 课程结束后,我又复听了老师的回放,再一次完成了人生跳跃蓝图。这一次,我感受到了期待带来的方向感,对于“哪个岁数,我大概要做到什么”心里开始有点儿谱了。内心的不安逐渐褪去。

    开始相信,自己写下的一切,都会实现。

    【更新后】复听回放后,更新的版本


    我和我的榜样

    课程讲解至此,是我最迷茫的一部分。这一部分迷茫,是因为我不清楚“我是一个怎么演的人,我究竟要成为什么样子。”我平时从来没有想过这样的问题,也没有关注过哪个榜样,他们是什么样子。这个环节直接把我掰倒了。根本写不出来。

    【更新前】迷茫的我,什么也写不出来

    但是我是谁?我可是一个十分好学的孩子,我使劲向永澄老师提问,课上问,课后答疑还在问,群里学长学姐也不放过。终于!我有了头绪! 

    首先,你要解决我是谁这个问题,你需要提升自我认知。关于这一点,至少要一年学习。这解决了我的焦虑。 关于找不到我的偶像,说明你要多看人物传记,平日里,你也要多关注欣赏的人,关注他们的动态,明白他们究竟是哪儿吸引你。等等等等……这个课题太大了,我jio得永澄才能讲清楚,这里就不提及了。

    给大家看看我澄清后写的版本,也给大家一点儿灵感吧~ 这个表背后的逻辑十分重要,澄清他有助于提升自我认知,让理想中的那个样子更清晰,更具象化。

    【更新后】复听后,深挖课程内容,自我定位更清晰了

    人生成就九宫格

    因为重新梳理了前面的内容,成就九宫格写下的时候,内心充满了笃定、目标感和幸福感。 我写下了这些期待:

    灵魂画手


    梦想时光轴

     这一个表格在刚上完课的时候,也是寥寥无几。因为对理想的自己不清晰而导致的。

    【更新前】寥寥无几,木有什么具体的想法

    在梳理清楚“我和我的偶像”表单之后,我的梦想时光轴变得十分清晰!而且有一个很大的变化。

    时光轴2021年之前的全部写满了,让我感受到自己现在对当下的展望变得越来越清晰。果然,永澄老师设计的表单真的是环环相扣,解决了一环之后,有一种打通任督二脉的感觉。


    “梦想+现实+决心=成功的生活。取得成功、推动进步的人对现实背后的因果关系有着深刻的理解,并利用原则实现自己的愿望。反过来也成立:没有深深扎根于现实的理想主义者会制造问题,而不是推动进步。”——原则


    2019年 我的三个核心期待

    在不断梳理前面的表单,我发现其实自己是一个追求个人成长和事业的人,实现这两个方面的目标,会使我更有成就感。

    -2009年11月30日,之前,我要实现个人持续成长系统的构建,取名为:个人持续成长系统构建项目。

    -到2019年2月20日前,我要得到一份有含金量的,挑战的,高成长,年薪涨幅25%-30%左右的工作,取名为:19年全新的工作项目。

    -到2009年10月30日那天,我要拥有清晰的自我认知和自我定位,拥有只需更新的信念库和赐予我力量的三观,取名为:“冲鸭冲鸭自信的你!”项目。 以上三个期待是2019年最最重要的三件事情,我会把他贴在我的门口,提醒自己要以始为终的筛选、执行任务。

    2019年全面期待

    -通过CFA level 2&3

    -通过4门CPA科目

    -明确职业方向

    -学习表达沟通能力

    -学习亲密关系

    -去2个地方旅游

    -看完12本书

    -深度链接2个职业规划高手、5个金融圈前辈

    -精进瑜伽课程,掌握初级瑜伽培训师考试内容

    -年底年薪超**万元

    -提升投资理财能力,投资收益翻倍

    -拥有知识输出成果

    -学习已经购买的课程

    -用迪士尼策略培养管理思维

    后记

    每一天,我们每个人都会面对纷至沓来的、必须做出反应的各种事情。假如没有系统、没有目标,我们将被迫对生活中遇到的各种难以预料之事做出反应。但假如我们拥有了目标,我们就能更快地做出更好的决策,并逐步成为理想的自己。

     时间就像一条河流,载着我们顺流而下,

     遇到现实,需要决策,

    但我们无法停留,也无法回避,

     所以我们,要以最好的方式应对。 

    相信相信的力量, 

    只有相信,才能看见, 只有笃定,才会获得。

    写在最后的话

    最后的最后,谢谢永澄老师的表扬,这么多年过去了,越来越会夸人了~感谢你作为我成长路上的领门人~“师傅领进门,修行靠个人”嘻嘻嘻~

    我不是小猪佩奇 哼 谢谢老大记得我

    感谢元元姐、兔兔姐、雨悦姐等等数不胜数的美丽学姐们,和我链接,给我意见和力量,感恩~~我会让你们看到珮珮接下来的成长的。

    高能优秀的雨悦姐姐 谢谢可爱甜甜的兔兔姐 感恩美美气质有内涵的元元姐

    还有微信里面帮助珮珮成长,和珮珮链接的每一位小伙伴,感恩有你们~

    感谢上海幸福金华俱乐部的小伙伴和线下负责人,提供了学习场地,让我有机会链接了优秀的小伙伴们。

    优秀的小伙伴们

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