2018-08-23

早餐🥣

一个抹茶酸奶蛋糕一个小蛋糕卷➕一杯抹茶牛奶➕一个梨➕两个茶叶蛋蛋白

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午餐🥣

葱油汪刺鱼➕洋葱炒香菇➕蔬菜➕两个紫薯➕一碗小米汤

2018-08-23

加餐：一杯无糖卡布奇诺

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晚餐🥣

卤牛腱肉➕蒜苔➕三块排骨➕木耳炒娃娃菜➕一块20克燕麦饼

2018-08-23

昨天跑步➕无氧，今天休息～