第二次读书会心得

上周忙碌的一周，每天早上6:20起床给儿子做早餐，9点前赶到医院做盆地康复训练，做完后回办公室处理下文件，中午去餐厅吃饭，饭后回公司或回家处理工作，下午四点姐小妞子，带她去运动，六点左右回家做晚饭，饭后检查作业，饭后散步，晚上九点半和孩子一起睡觉，感觉一天非常的忙碌，老公因为二两会上晚班到12点才回来，我和他见面沟通的时间也很少，我忙碌的一天心里产生了很多情绪，我感觉这周太忙太忙了，我的睡眠也不太够，前两天和老公带着情绪和他沟通的，我知道这一定是无效沟通，可就是控制不住自己，我很苦恼为什么自己学了那么多，要往内看，可每次交流就变成指责很埋冤了，我很不想这样。

慢下来做自己的主人

我需要好好的整理下每天需要做的事情，把家务活包个小时工做，先把自己从一堆的家务活中解放出来，我要给自己做减法，想要的定西太多反而很累，我想我就是太累太累了，我需要调整下自己需要好好休息，再有空去运动下。

我每次都说我的情绪被别人控制着，其实是我自己太无力，上周学了情绪自我观察，我每天给自己记录自己的情绪，原来我的情绪变化都是和我老公沟通的结果相关，我开始意识到我还不能很好的掌控我自己的情绪，一切都刚刚开始，现在开始练习也不晚，当情绪来临的时候保持觉醒。