第二次“ 练习读书会”之找回自己复盘

第二次“ 练习读书会”之找回自己复盘

第二次练习线上视频读书会：主体性：你才是生命的主人  复盘

      此刻是凌晨5点钟，随着昨天“练习”读书会第二次结束，我也跟着有开心和顺畅的感觉。我的心从昨天一直提醒我要复盘，要复盘，感觉我自己才是从中收获着真正的经验和成长感悟。在我自己也书写的过程中，看到了自己的我是谁，我是谁，这次我自己也参与练习书写，我用这样的方式存在于天地间，在那个亭子的地方，我好像把魂丢在了那里，我不在那里，那个亭子空荡荡的，山、树、草］太阳都好像在等着我，我感觉自己被需要着，我想要的状态是，我爱我的心，我用这样的爱、分享的方式存在着，我存在于世间，我可以只是我自己。感谢自己如此真实、踏实、稳定、勇敢、坚持

一、准备篇：目标“如何找回自己”

1备课：读主体性：你才是生命的主人，

从第一场“练习”读书会，归零后，我经历了好几次自由的书写过程，写出了痛，也写出了自己的感受。写出了自己的私密的声音，开始带着每天在身边，想起来的时候看一会，有空的时候看一会。没有什么感触，特别是如何带领读书伙伴们看到自己才是生命的主人呢？直到读书会近两天，需要发通告时，我开始梳理：亲爱的你，当你一个人时，你是谁呢？人际关系消失，你也会跟着消失吗？你看见自己了吗？你如何成为你自己？你如何活出生命的自由？你又可以活出多大的自由呢？你渴望体验的生命是什么样子呢？书写出这些字的时候，我感受到自己也逐渐清晰，更明白冉冉老师在归零后先找自己的用意，是的，在我们的过往太多时候，被养育成听父母的，听权威老师的，听外界的声音，我们唯独没有学会倾听自己的声音，甚至把自己弄丢了，我顿悟，这一场练习，就是在练习找回自己之路。我不再思考哪一段共读，哪一段共练。而是把重心放在“如何找回自己”上。到读书会前1小时，很顺畅的决定哪些是一定要一起练习书写的部分，这些部分对于找回自己有多重要，也需要慢慢的进行。

2.招募读书会伙伴

这一次，我似乎没有任何招生压力，我知道我准备了，有人来，我就开始 ，没有，我也欣然接受，再准备下一场，哈哈，内在里有个声音一直说，主体性：你才是生命的主人，这么重要的一课，一定会有很多读书伙伴前来的，“越书写越明白”练习群中发布公告后，已然有第一次的4位伙伴报名了，感动、感受到有着这些生命状态的美好，相信、信任着我。一位读书伙伴是带着一堆实修中的问题走进来的，她描述着她的状态，说不出问题出在哪？想要让我给一个答案，也不知道读书会是个什么形式，我说，带着好奇，让自己看看这一次读书会，看看会发生什么吧。还有一位，是方糖读书会的伙伴，此刻我感觉我必须把孙苹的名字说出来，才能舒畅些，她也是一位资深的读书会带领人。跟随她的线下读书伙伴全然的相信着她的能量。我也在她身上看到更多的柔软、善良、和爱，这一次她选择参加，异常开心喜悦，不知道，也许是她那么自然的介绍Daniel老师的课，而我两次都拒绝，一次偶然上了，却收获了太多太多的财富。感恩。

3.物品准备、款待自己

  地点：一切都在这里，家在，我的房间是我最独立舒适的环境，我选择了这里开启读书会。并请老公不要进来。

花：兜兜转转，我选择了一束生长在寒冷地带的花，喜欢这样的生命状态，生机盎然，并且能做干花，

二、找回自己开启

1.自我介绍，当我用自己的名字，和父母的女儿开场的时候，我感受到自己的力量，几位读书伙伴也以不同的方式介绍，同时，这一次依然有伙伴是在上班中，全程静音，也有双手抱着孩子的妈妈在跟着一起共读。是的，所有的声音都是被允许的，所有的状态都是被允许的，来了就存在着，放下社会角色、放下光环、标签、回到自己，这里就有一个真正的自己

2练习曲，

我喜欢，我是谁？我用这样的方式存在于世间书写练习

读书伙伴a说“现在是放松自我的状态，今天坐在办公室里，突然发现这份工作其实是我想要的，实在的，对职业和身份没有抗拒，是在工作方法和细节上不同而已，”，她隐喻自己像一只鸟，喜欢一个人独处的时光，喜欢呗一对一服务的感觉，想要儿子骄傲，想要写字快一点，容我笑一会，我也是当书写开始后，真心希望写字快一点，很多字就那样自然的流淌出来，好像不是身体提示我胳膊酸了，我是真的可以一直写下去。

读书伙伴b说：我此刻感到悲伤、伤感、享受一个人的放松、喜欢和大家在一起，也喜欢赚钱，感觉今天是负面的，小时候父母说我是谁，就由着父母，没办法看见自己，逃避想推诿

读书伙伴c说：我是孩子的妈妈，我感受到自己的平静，最近的我像湖，最近的我会和父母耍赖，我喜欢放松自己，我喜欢和爱人在一起，我喜欢。。我喜欢艳丽的颜色。

读书伙伴d第一次尝试这样的视频方式，她说“此刻我感觉我还不能完全投入”，我都接受，都允许这样的状态存在，是的，这就是读书会的状态，所有的声音都是被允许的，所有的状态也是被允许的，

读书伙伴e，在报名前欣喜的告诉我，她买了那本书，成了我的粉丝，哈哈，那本书不是我写的，捂脸。我只是在“练习”，带领大家一起一直练习，全程静音的她在中间露出脸来，怀里抱着小宝宝，告诉我们她的孩子在旁边，她以这样的方式打招呼。

读书伙伴f，她也是在工作中进行的，尤为可贵的是，即使有客户前来，她也一直全程听完，希望这样的书写能慢慢打开她的视角，也许在书写的过程中，一点点，一点点，靠近真实，靠近自己的心，在临在的状态中，也许没有那么迷茫了。

      是的，书写了这么多，我知道我们都是在找到自己的路上，你不可能不知道自己喜欢什么，想要什么。我知道，也许这就是我这一阶段的使命吧，带领一些人，练习到灵性书写的疗愈中，练习到被倾听、被看见的疗愈中，更练习到后现代叙事疗法带给生命的力量。

三、下次读书会如何可以更流畅的“练习”，更真实的面对自己的生命

    第二次练习读书会是“如何找回自己”的目标，我没有做反馈表，读书伙伴们用自己的真实、敞开、存在告诉我，她们多么想要找回自己，同时，找回自己的状态又是多么喜悦和平静。

1.  在带领共读、练习和书写的过程中，平静、自然、舒畅，读书伙伴敞开倾诉，互相看见、陪伴她们，我期望的状态基本实现。在带领的过程中，我说着引导语，有读书伙伴说我的词中把她一部分想写的话不知道要写什么了，再书写的时候，我减少了引导词的声音，并且只专注在关键的引导词发出。在书写“我是谁？”中，有读书伙伴听了我的“被人否定时，你是谁？她很有感触。是的，所有的声音都是被允许的，所有的状态也都是被允许的，我没有设立规则，同时，在每一次伙伴们敞开和书写的过程中，我也在练习，练习和自己在一起，和伙伴们在一起，更加临在、有效的引导。

2.是否完全按照策划执行？

    读书会进行中，线上有10分钟左右基本听不清，有另外的声音一直出来，网络信号也影响了一部分的书写和倾听。和第一场相比，外界的声音有，同时我都接受，没有紧张、很平静的处理。我知道在幸福实修早晨开会的过程偶尔也会出现，只是再连接就好了。未来，需要考虑如何在安静、稳定的网络环境中进行。

3是否支持了读书伙伴的练习？

有2位是在上班时间愿意花出时间来参加练习读书会，同时我知道在上班时间势必会有影响到她们的工作，同时在她们可控的时间中，当她们试着打开这本书、或者试着书写、倾听她人的故事，疗愈已经就发生了。相信她们能照顾好自己的状态。同时我在思考，是否可以做两次晚上或者周末的时间的读书会，需要探讨和协调时间。

4.有没有碰到自己不可控制的事情？

有，音质不是很好，外界声音有干扰，如果以后到晚上或者去找环境相对更安静、网络状态更好的地方是否可以控制 ？

5.遇到了什么困难？是如何去解决的？

我能说在我眼中都不是困难么，凡事必有至少三种解决办法，我相信进入练习的人，是带着一份好奇、一份真实、更有一份对生命的渴望和看见的，有着这些动力，困难还是困难吗？

  又是洋洋洒洒的书写，在这一次，我们放下了社会角色、放下了妈妈的、领导的光环、标签，回到自己，在书写中发现自己的独特性，从她人的故事中学到了、发现自己，心开始慢慢平静下来了。为做自己而来的六位伙伴，感谢有你们、陪我一起成长，你们每一个生命都值得被尊重。

第二次“练习曲”金句：

当他（她）从小就被剥夺了这种为自己生命做主的权利，才会长成一个不知道自己要什么的“随便”的人，难道不是这样吗？

我们常说做自己，其实，并不是说就要任性、妄为、惯着、骄纵。而是允许任何一个人，我们自己也好，父母也好，伴侣也好，孩子也好，按照自己的自由意志，去尝试、体验、梦想、行动、跟随自己的心去活着，自己决定如何使用自己的生命。

被这样对待，直到有一天，我们自己也好像认同了：“他们真的是为我好。虽然方式不对，让我很痛苦。”亲爱的朋友啊，这样的认同，只是无奈的放弃，对爱的扭曲啊。

打一场你内在的“独立战争”，拿回你生命的主导权吧

如果没有人看到我的时候，我是谁？

当一个人，看见自己，就能看见天地、看见众生。

那么你呢？你打算怎么活出你自己？

第二次“ 练习读书会”之找回自己复盘

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“练习”读书会第三次：聚焦真正的自己，才能实现疗愈

我不想再活在别人的眼光中

我想做自己

我想有勇气去实现我的梦想和抱负。

我不想再活在满脑子的念头里

我想得到内心真正的安宁

我想回到我的灵魂那里真正安息

时间：10月18日  10:00-12:00

地点：“越书写越明白”群内

形式：线上视频

人数：9人