天热的时候多吃一些高钾食物，能够增加精力和体力，保证身体能够充满活力。
以下五种食物含钾量高。
1、毛豆
毛豆富含蛋白质，纤维素和多种维生素，尤其钾的含量很高。毛豆既可以盐煮直接来食用，也可以做各种菜肴的配菜，常食之有益健康。
2、土豆
土豆是我们常见的食材，它的钾含量非常高，并且富含各种维生素，纤维和碳水化合物。
3、口蘑
口蘑是一种非常鲜美的食用菌，含钾量也非常高，并且富含维生素和其他多种微量元素。常食口蘑还具有清热解毒，延缓衰老的作用。
4、胡萝卜
胡萝卜虽然是一种非常廉价的食物，但是其营养价值却是很高，它富含人体必须的β-胡萝卜素，含钾量也非常高，常食之有利于视力健康和皮肤的润滑。
5、海带
海滩也是我们常吃的食物，它不仅钾含量高，还富含碘和多种人体必须的微量元素和纤维素。
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本文标题：这五种食物含钾高，吃了腿脚有力，精力充沛
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