设置习惯行为的思路，考虑影响行为的六大因素：
时间，地点，物品，环境，身心，他人。
01
确定时间。
对于你打算坚持的事情，原则上必须为你希望坚持的事情，确定下时间段去执行，一系列问题才能得以解决。
把你的习惯安排在合适的时间段里。
比如我现在会早起半个小时，在孩子还没有起来时先冥想十分钟，看书十分钟。
02
确定地点。
找可以少干扰的地方，如果是办公桌，收拾干净桌面尽量腾空也可以。
03
有趣、方便的物品。
比如坚持一百天的贴纸 ，我可以在什么写字贴好玩的图。还有为了早起，我就在买了网上很流行的打枪闹钟，有这种趣味互动，早起也变得比较好玩。
04
选择环境。
干净整齐的书桌，阳光明媚的房间可以让人感觉振奋。我们可以主动选择我们的环境，也可以随心所欲地改造它。
比如有人为了早起不爬回床睡觉，可以换更亮的灯，买更舒服的椅子，香薰制造气氛，甚至可以起床后收拾一下就离开住所。
05
调节身心状态。
除了洗澡和冥想，锻炼，饮食，调整呼吸，小睡都可以调节身心状态，把那些比较困难的行为安排在比较积极的状态下。
06
认识到人的影响。
五种人影响你坚持的进程：
1.诱惑者（积极沟通，确保不会做出诱惑你的行为）
2.观众（有一定成就后，可以秀出来给他们看）
3.导师（思考这个领域有哪些人做得好，有什么相关书籍知道你行动）
4.同伴（志同道合的小伙伴可以相互分享讨论，促进思考）
5.监督者（找到愿意花时间和心思监督你的人，好好珍惜）
行为固化期，必须竭尽全力去控制影响你坚持的六大要素，你对它们的掌控越强，行为发生概率也就越大。
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