用书侠作业2.13

用书侠作业2.13《消极情绪的力量》“所有的情绪不管好坏，都蕴含着许多信息，能帮助我们判断工作的进展、交流的成效、环境的好坏、行为的结果。简而言之，你的情绪就像汽车仪表盘上的GPS一样，能告诉你目前所在的位置、速度以及前后方的路况。”

12组简一

1.我做了什么？

最近参加了非暴力沟通训练营，对情绪有了更深刻的认识。情绪，尤其是负面的情绪，虽然让人很难受，更是我们的礼物。消极情绪的背后，都隐藏着我们没有被满足的需要。愤怒，可能代表我需要尊重、认可；委屈，代表我需要理解……

2.遇到的问题？

有时候被消极情绪蒙蔽，没有足够的心力，用需求的思维方式去思考。

3.启发和思考？

建立“需要”的思维方式，看懂情绪背后未被满足的需要。

    不断反思、复盘自己的情绪，才能拥有更强的情绪控制能力。