教

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    晚上去大广场跳绳，目标六百，一百一停，总共也不会超过十分钟，全身微汗，两小腿微酸，血脉畅通全身舒坦，忍不住多跳了二百。

        闺女跃跃欲试，大多数努力一番一次跳不过三个。我压住嫌弃的小情绪，不停的提醒自己，放下期待，面对现实，针对问题，解决问题。观察，感受，需要和请求是非暴力沟通四阶段，先仔细观察看看问题出在哪儿，然后用它能接受的话语告诉她，给她提出一个目标今天就跳130个。

          孩子很高兴，跳了140个，充满信心的给我说，春节之前我要减肥50斤，我一听吓一跳，问她怎么减啊？无言以对。50斤可以是个目标，也可以说是梦想。梦想没有行动就是空想，比如说跳绳今天跳130明天跳140，每天增加十个，要做的就是每天坚持。至于能减多少斤，先不用管它。

      孩子接着说，那我晚上不吃饭了吧？哦，这个啊。每个人都有不同的静息能量，每天吃的饭都要称称计算它的热量，超过你的静息能量那就变成脂肪存在你的体内。如果摄入低于你的静息能量，你的身体就会降低新陈代谢，会全身无力，精神萎靡不振。也就会处于亚健康状态。

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        那怎么算我的静息能量啊，有公式，网上搜。

      其实也可以做平板支撑的，简单易行。消耗能量是很大的。话音刚落，就要铺毯子。我说得了吧，在床上做会儿就行了。自己回房去了也不知做没做。

      学习东西是一个习惯，如果孩子一开始不会是很正常的，这时候大人的态度至关重要，如果大人接受不了孩子的这种学不会的状态，态度上烦躁，着急，嫌弃，孩子会很快的感受到，孩子会比大人更能感受到沮丧，觉得自己不行就会很快的丧失掉信心，以后再学东西的时候，更加不敢学，就会产生逃避的态度。只可惜我明白的太晚了！

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