注意力是第一要事

我们每天最宝贵的是什么，不是时间，而是一早上起来满满的纯纯的注意力，如果一开始就用刷刷手机、看看消息，虽然你以为就几分钟，但是你选择了用“无聊、轻松、无意义”的事开启一天最宝贵的注意力，会在潜意识里告诉本来就很强大的情绪脑、原始脑说“这种无聊是最重要的”，然后他们就会一直想要。

早上我就是这样，想着先看看微信有没有事，然后神不知鬼不觉点开微信视频一个一个不停地刷下去。我承认他们说的有意思、有正确的观点，但是仔细琢磨会发现，这些从阅读、从书里都能读到，而且比视频更有意思、更高级、更正确、更全面，同样时间投入你的收获更大，为什么不看书呢。而且还会形成正向脑回路。

以前知道把要事往前干，但为什么不知道，看到的表面是有责任心的人先干要事后享乐，再知道了厉害的人都会延迟满足感。现在更深理解了，他们为什么会选择要事第一，有科学依据的，是理性脑正确选择的，就是把一天开始的纯注意力先用在有意义的事，会有正向强化。

上帝视角

上帝。一个无关信仰的理解，而是我们需要第三视角，需要一个更大维度、更大时间的视角来内省我们当下的事。比如感恩，就是跳出自我，在芸芸众生的范围内感知你所拥有，“我常为穿哪双鞋而烦恼，直到我看到了没有脚的人”。比如未来，富兰克林在美国成立之初，一群能人异士讨论《联邦宪法》的时候，别的什么都不说，只带着大家在讨论前向上帝祷告，我想这就是要告诉他们这部法律要穿越时间，作用未来，作用全人类，上帝在看着呢。

我要学会上帝视角，不孤立不局限的看问题，提醒自己跳脱出小我，用上帝视角看问题，会有很多收获。

训练乐观

廖智，给了我很大启发。热爱阅读、乐观的女孩。

乐观不用天生，后天想明白了也能做到。廖智的活着，是为活着的人活着。为活着的人活着，心中就有了幸福感，告别了小我，看到了更大的天空，更有意义感。面对流言蜚语、误解诽谤她的人，他们愿意看到你的恶就让他们看吧，那是他们的选择，他们这样想会开心，那就成全他们吧，你知道自己为谁而活就好。好通透啊。

因为一个人如果认定你是这样的人，那她就想看到你是这样的人。

因为他看到你是这样的人，他心理才舒服，那就成全他吧。

因为我知道我为什么活着。

廖智三个幸福秘籍，直通乐观

不要怕慢，同龄人的压力，正常生活的压力

直面恐惧，eg对孩子的恐惧，第一次去学校面对孩子，手抖魔术失败，孩子告诉她，不要害怕！！！

接纳自己，真实的就很美，不要包假皮肤的腿上街，接纳自己，就是最美。接受自己最真实的样子。