《深度工作》读书笔记/Day15

    听完樊老师解读完这本书，让我知道现在随着互联网的发展及普及，现在的人都离不开网络了，现在尤其离不开手机了，我们天天看手机，成迷在手机的游戏中，一刷抖音都停不下来了，书中说这样都会造成心智残疾，这是一本向手机宣战的书。

《深度工作》读书笔记/Day15

      深度工作就是说在无干扰的情况下，进行专注的职业活动，使个人认知能力达到极限，这种努力能创造新价值，提升技能，而且难以复制，也就是在脑海中创造一个东西的感觉就是深度工作。和其相反的就是浮浅工作，这种工作可以在干扰的情况下进行，没啥创新，容易复制，对认知要求不高的事务性的工作。

      一、工作要深入。需要哲学，需要习惯化，要有大手笔，独立和交流，要跟踪你的计划。

      二、要拥抱无聊。人们闲下来就玩手机，因为恐惧无聊，觉得无聊不能接受，心智残疾了，让你不能专注，让你的时间分散了。一旦大脑习惯了随时分心，任何时候都会拿起手机，当你想要专注的时候也很难摆脱这种积习，如果生活中的潜在无聊时间都会用来玩智能手机，这样你的大脑就会被重新编排，就会形成心智残疾。这是你的大脑就不能进行深度工作，所以要学会独处，所以要拥抱无聊。

      三、要学会远离社交媒体。把注意力放在少数需要专注的事情上，减少对手机的依赖，不要用网络来消遣时光，要戒下社交媒体，要锻炼自己的专注力。

      四、摒弃浮浅工作。在工作内容不变的情况下，要提高工作效率，向老板申请浮浅工作预算，就是要减少浮浅工作时间，要变的不容易联系到，有集中时间处理工作的能力。

      这是深入工作的四个原则。

      在生活中，我们要学会深入学习工作的能力，要学会有整块的时间来让自己学习创作，提高自己的专注力，要不断的锻炼自己。