原本准备写心理咨询有关的内容 ，昨晚听课，布置了一个作业。我觉得这作业对我来说很重要。
于是我决定把它写出来。主题是：做一个自己优点的记录本。本质上，我觉得自己是一个不自信的人。
需要给自己更多的支持和鼓励，人在逆境中，要有更多坚持下去的力量。于是诞生了这篇文章。
你喜欢自己的哪些方面？不论它们多么微小，多么转瞬即逝？我喜欢自己的觉察力和敏锐。
最初我为自己的敏锐痛苦，因为总能感受到微妙的转变，有时这是一种对我自信，对自尊，对世界想象的打击，因为它跟我想的不一样。
现在我想自己优点，是第一个想到的是这个。它对我的影响很大，我为自己取得的成绩，我为自己敏锐的认知，感到自豪。
我欣赏自己热爱学习，树立了终身学习的目标，并且保证每天都有收获，每天都要听课，有进步。
学习在真实地改变我的生活，世界因此而拓宽了。这是让我感觉有收获的地方，也因此获得了身边人的支持和欣赏。
你有什么积极的品质？能快速从打击、负面情绪中走出来。每当我感觉不顺利时，都会写文章，写完之后，感觉自己状态就恢复了。
可以用积极主动、阳光的心态面对生活，和接下来的挑战。我觉得这种挫折伤是难得的积极品质。
其次是长期主义。因为写作不断梳理日常的思维和想法。可以让我的言行始终在沿着目标前进的这条路上。
长期持续做一件事，在这个过程中，应对时不时出现的焦虑恐惧，无聊愤怒等，直到一切有收获，有稳定的生活。
你有过什么成就，不论它们看似多么微不足道？我马上取得了本科学位，已经取得大专学历。
我已经取得心理咨询方面的三个证书，等到五月份会再取得四个证书。这是我一年多来投入的收益。这一年多投入了大几万学习，再加上投入时间，深入思考，训练技能。
其实最主要是花钱，花很多钱过这门槛。在这个过程中，上课写作业，积极主动的回应，不断的深入思考，刻意练习。
你曾经面对并克服过什么挑战？我有些拖延，有的作业会累积在那，需要专注的一天才能完成。
等临近截止日期时，疯狂赶工。三天的作业可以一天完成。这算是我克服的挑战，在短时间内完成需要长时间专注的事，提高效率。
当然可能是萝卜快了不洗泥，做的比较糙。就目前看赶工的作品，跟平时完成的，也没有太大差距。
还有开题报告，说会修改五次的机会。我以为这个很难，我基本过不去。当我真的开始写，按老师的要求一遍遍修改，三次之后就通过了。
在一件事情开始时，不要把它想的太困难，因为不太可能被真实的任务吓到，但容易被困难吓到。
在事情开始时，不要想的太难，先往前走，一步步迈过去，真的遇到难题，再说。天无绝人之路，不太可能把我整死，那未来就有机会。
你有什么才能，不论它们看似多么微不足道？我沟通能力不错，尤其学心理学之后，发现周围人都喜欢我。
在生活中，我真实地感受到，我是受欢迎的。在招人喜欢方面，我觉得自己做的不错。
我心理咨询的能力不错，这种不错，基于助教老师每一次的肯定。周围同学欣赏的目光，这种欣赏又增加了我的自信。
通过一次次把这件事情做成，做好，积累了一种我能行，一切还在掌握中，还没有失控的感觉。
这种感觉让我面对危机时，可以有平稳的心态。淡定面对出现的危机，稳得住，可以危中取机，趟过那条困难的河。
其他人喜欢或欣赏你哪些方面？有人欣赏我对人性的洞察。有时在聊天中，会无意识的用到心理咨询的技巧，这种技巧真实的给他带来了帮助。
设身处地帮他缓解内心的痛苦，思考眼前困境的解决方案。很多不会跟别人聊到的话题，会说给我听。
能够感觉，我在对方那里有一个独特的位置，我对他的了解加深了，他对我的欣赏也加深了。这是一件很棒的事。
你有哪些你所欣赏的他人身上的品质和行为？真诚，言行一致的表达。一件事可以不说，但不能说谎，不能有的说没有，没有的说有。
学习快速掌握一项技能的能力，不是特别难的，日常生活中的小技能，比如学做一道菜，会很快学会，多练两三次，就能做到很好吃。
学做手工，学习心理咨询的一个技巧，一个方法，就会很快掌握。这种不断认识到我能行，我能做好的感觉挺好的。
一个关心你的人会怎样评价你？身边人大多评价我善解人意，很温和，怎么样都不生气，很有耐心。
日常生活中，大家都会遇到自己的困境，我能比较淡定的处理困境，很快调节好自己的状态。对此身边人都表示了欣赏。
觉得我挺自律。上班时，每天早上6:00~7:00起床写文章。7:00~8:00收拾东西准备上班，8点开始工作。
日复一日，这样持续了200多天。可能在别人看来，这是一件挺难得，挺不容易的事。对我来说这是日常行为规范。
日常也可以想一想，哪些是让你感觉到自豪的事，多想想这一个问题，可以帮你拥有更自信愉悦的人生。
谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。
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