1、新鲜的水果
苹果、香蕉、桃子、油桃、梨（为了安全起见，切成薄片）樱桃、葡萄、李子（切片或捣碎，并去核）橙子或柚子等柑橘类水果（切片）草莓
2、干果
苹果干、杏干、桃子干、梨干（切碎）枣干、梅干（去核，切碎）葡萄干或蔓越莓干
3、新鲜蔬菜
胡萝卜、四季豆（煮熟，切丁)蒸熟的菜花、西兰花山药或番薯（煮熟并切丁）豌豆（因为孩子可能误吸整颗豌豆，为了安全起见，捣碎)蒸熟的菠菜或青菜泥牛油果（切片或切丁）
4、奶制品
奶酪（磨碎或切丁）软干酪（由脱脂凝乳制成的奶酪）无糖或低糖酸奶牛奶，或其他的牛奶替代品
5、面包和谷物
全麦面包切成小块、玉米饼或百吉饼饼干（全麦，全谷物）全麦麦片米饼（适合年龄较大的幼儿）
6、优质蛋白质
鱼（罐装的金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、白鱼等）花生酱或其他坚果酱（涂在全麦面包或饼干上）毛豆或鹰嘴豆（蒸或捣碎）或鹰嘴豆泥、煮熟的豆腐块或豆腐泡、完全煮熟的鸡蛋
哪些是幼儿要避免的零食呢？
1、大块的食物要避免任何大块的食物对4岁以下的儿童都是危险的，因为可能会造成严重的窒息风险。
因此，一些蔬菜和水果，如胡萝卜、四季豆、芹菜和苹果、整颗圣女果等，都应该切成小块和/或煮熟。
坚果、花生、豆子这些食品则需要捣碎，以减少孩子窒息的风险。
2、加工食品也应该避免它们往往营养价值低，盐和糖的含量高。
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