中原焦点团队---欧阳小兰讲师14期分享656天20230306来78观23咨72
今天又出现了跟以前一样的情绪，当时没意识到那样的沟通会导致情绪的发生，别人的话咄咄逼人，没有搞懂就开始指责，挑毛病，出办公室后胸中还一股火只想找人说，当时打了一个电话出去，聊了一下还是不行，又找另外一个人，等她下班。回家在家里走动，做深呼吸，想平息这愤怒的情绪，发现越想平息越平息不了，然后到了帮彬彬一起学习实务的时间，在那段时间里我竟然没有感觉到生气了，结束后我那位朋友电话过来，因为我只想跟她说，也因为她当时在场，我不需要说事情的来龙去脉她都清楚，我说我的看法，我的愤怒，我需要有人理解我的感受和想法，需要她站在我这一边，我说呀说，她会说着我同样的感受和想法，也会指出我的问题，我听起来怎么那么舒服呢，在她的陪伴下我的情绪好很多了，后来给女儿电话我是很开心的跟女儿聊天，女儿根本就不会知道我今天情绪的过山车，我不想把自己的情绪传给女儿。后来感觉头有点疼，用eft敲击疗法做了2次头疼缓解了很多。
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本文标题：处理情绪
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