为什么养成坏习惯很容易？

生活中我们总是希望自己养成一个个好习惯，来不断提升自己，让自己变得更好。但这些好的习惯我们总是很难养成，总是坚持了几天、十几天就放弃，那为什么好的习惯这么难养成呢？坏习惯为什么那么容易养成？

一是坏习惯总是更接近于人的天性欲望。例如，人类在通过漫长的演化过程中，形成了身体更喜欢吃进高热量食物和囤积多余能量的习惯。

遇见好吃的东西，说过无数次的减肥，甚至念叨过多次的“四高”，全都抛之脑后，控制不住自己的嘴巴。大快朵颐，好不乐哉！

二是因为坏习惯的反馈总是很快。比如，打游戏、刷视频、吃冰激凌就是即时反馈，马上能感到爽。

喜欢即时满足，这是源于我们人类原始时期的生活，在原始时期，人们捕猎后，比如抓到一头野猪，马上就吃，或者抓到一头牛，当天就立刻庆祝。所以原始生活中我们几乎都是即时满足。然而，学习、读书、运动的反馈周期太慢了，甚至短时间没有反馈。

三是坏习惯常常没有要求，没有指标，不会伴随任何心理压力。

比如下班回家，躺在沙发上，边看电视边吃零食，或者刷刷视频，玩几把游戏，没有任何压力，神清气爽，谁不喜欢呢？这习惯一下子就养成了。

但是如果让你下班后看半小时书，或者学个什么技能，那你保证牢骚满腹，根本静不下心来，看半天，没看见去一个字，学了半天，一问三不知。

就算让你运动半小时，你除了腰酸背痛腿抽筋，而且肚子饿的咕咕叫，但是既看不见体重减轻，也看不见瘦腿收腰，更不用说马甲线。算了，不运动了。好习惯秒变坏习惯。

虽然养成坏习惯很容易，但是，我们一定要克制住自己欲望，戒掉好逸恶劳，及时满足的恶习，克服困难，坚持不懈，勇往直前，努力养成好习惯，让自己变得更好！更优秀！