批评自己容易，爱自己难

我的一位高中同学玲的父亲患了癌症，现在已经完成了第二轮化疗，玲在2月底国内疫情还比较严重时回国，把两个小女儿都留在美国，现在美国的疫情还未得到控制。可想而知，她面临的压力、恐惧和焦虑，还有分离的痛苦，但她的朋友圈里并非一片愁云惨淡。比如今天，她在病房里教父母弹奏尤克里里，她描述了父母笨拙地学琴的样子，还有学会一首简单曲子的喜悦，配上了一家人的合影图片，显得非常温馨而感人。

从这条朋友圈里，我看到了她对父母的爱，对自己的爱，看不到怨恨、批评、内疚和恐惧的影子。我看到了父母的爱的模式，是怎样被她学会的，而她又是怎样把这些爱传递给父母的，这样的爱，可以战胜对疾病和未知的恐惧，给人以力量和信心。

公园里的小花

也许，我没有从父母那里学习到爱自己的方式，因为父母不可能教会我们他们不知道的事情。但是，我的父母应该是竭尽全力，把他们在孩提时代学到的东西，依样画葫芦地教导给我，他们已经尽力了，而我也不能去埋怨他们。

我经常这样对自己说：“我做的事还不够多”，或者，“我没有价值”“我不够好”，长久以来，这些批评和责备锁住了我，使我无法获得足够开创生活的能量。现在，我开始学习自我赞同和自我接受，但我发现这样比批评自己更难。我告诉自己：我应该要自我赞同，应该要学会爱自己。其实，这又是另外一种模式的批评。

我已经责备自己很多年了，事实反复证明了，责备毫无用处，只会让我觉得灰心丧气、缺乏活力。我可以学会爱自己，从现在开始，对着镜子说：我喜欢你，并且接受你原来的样子。