不想成为父亲那样的人，但却越来越像，该如何调整？

粉丝提问：

老师，您好！本人男，26岁，先说说我父亲吧。

父亲一直给我的感觉就是很不成熟，下班回家家务从来不碰，都是奶奶和妈妈做，出去办个事情也喜欢拉着妈妈一起，很啰嗦，有时不小心做了一件错事会被他当反面教材说好几年（比如睡觉忘关灯、丢三落四之类）。

在工作中遇到烦心事就经常把不好的情绪带回家，遇到谁就发泄给谁，记得小时候他下班回来，心情不好就会老找我茬骂我，我怎么做都不对，以至于我小小年纪就学会察言观色，看到他回来心情不好我就躲到邻居家里去。

他很关心我的学习，还没上学的时候就教我背了几十首唐诗，但他也只关心我学习，考的不好会骂，但从不支持我的兴趣爱好，想学个吉他还被他说，我小学的周末也都奉献给了奥数。我找不到任何和他交流的话题，除了学习，考到第一，他才会心情好看我顺眼，能跟我好好说会话，所以小时候心里一直想要考的好，导致考试很紧张，哪怕班上成绩第一考试时也紧张的要命。

他不喜欢和人交流，所以事业上也没啥进步，跟我就更不会沟通了，说不到5句就要骂我，一直很羡慕别人家的爸爸，能够跟孩子朋友相处。

因为从小到大我的骄傲都只在学习上，高中时也许是智商跟不上，加上学习也不太用功了，考的不好，大学已经毕业两年了，现在老有自卑的感觉，觉得一无所长。

现在被他骂，或者成为他不好心情发泄的对象，我已经能够克制住愤怒不说话，越顶嘴他会越来劲，最明智的选择就是不说话，顺着他，但心里已经跟高压锅一样要炸，我就想，将来不一定不要像你这样，我不能让我的孩子受跟我一样的气，我要宽容、和孩子多沟通，和孩子朋友相处；我要学着建立人脉，有自己的事业。

不过随着长大，我越来越觉得自己跟他越来越像，女朋友做错事，我会跟他一样啰嗦，一件事说好久；不喜欢和人交流，尽管大学时尝试着改变，参加学生会、辩论赛…而且都能做到非常好，同学都觉得我混的开、口才棒，其实只有我自己知道，我能做的很好，但并不喜欢；工作上的不顺心我无法控制住，会把情绪带给女朋友和家人；多疑，看到女朋友和别的男生走得近容易生气…

我知道这样已经离我爸越来越近了，我尝试过从各种方面改变自己，但效果都不好，难道真是遗传？还是这种影响已经到了骨子里改变不了了？我想改变，做一个阳光，耐心，宽容，积极向上的人，请给我指点迷津，谢谢！

心理咨询师吴晓达：

恭喜您，已经能够意识到自己的问题，并且想要去改变，这是成长的第一步。

过去小时候，父母是怎么相处的，是如何养育我们的，会像一个“木马程序”一样植入我们的潜意识。以至于当相同情境的事情一发生，就会自发启动。因为他们是我们的父母，我们从小就需要通过对他们的认同，来接受自己的存在。因此，我们会在不知不觉中就成为了像父母一样的人。

想要改变这一切：

1. 对自己的成长过程有一个回顾。

允许自己对于父母某些行为的不认同。您现在已经长大，已经拥有独立的思考和判断力。父母做的，未必都对，可以对父母有不认同的地方。

2. 试着找回自己真正的感觉。

无论多么细小的事情：体验它，感受它，咀嚼它，感受自己：渴了想要喝水，而不是应该要多喝水；感受米粒子在唇齿间透出的清香，而不是多吃饭身体棒！......

3. 发现自己的兴趣。

由于长期生活在对父母的讨好中，压抑中，您很少会有自己的真实感受，这才会让您虽然在别人眼里很棒，但自己一点都不快乐的原因。因为您的内心始终没有被看见，舒展和满足。找到自己真正喜欢的事情，尽自己所能去做。慢慢地，你会发现自己身上发生的改变。

祝好！