据媒体统计，每年有近60万人猝死，其中多数是不超过35岁的年轻人。在一项关于猝死原因的调查显示：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。因为工作压力，加班严重导致猝死的案例并不少。
今年某公司一位设计师赵先生被曝因加班过度在出租屋内猝死，年仅26岁。大年初五，某站一个年仅25岁的年轻人，在春节期间严重加班猝死。去年，36岁的某迪员工被发现猝死在出租屋中，一个月连续夜班。2020年12月29日凌晨1:30，拼夕夕员工在与同事一起走路回家的路上猝死，年仅24岁。
打工人在负重前行的同时，也要注意身体。
人的健康包含躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。当下，很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是非常危险的非健康状态。当我们发现自己处于亚健康状态时，一定要第一时间重视起来，重新审视自己的工作与生活是否平衡得好，调整身心健康。
1、打工人应当特别关注躯体健康，当身体发出不适的信号时，一定要高度重视起来。
很少有人会在年轻时注意到，熬夜通宵、24 小时在线、完不成的 KPI……这些不得不遵守的工作模式，正在对我们的精神和身体做些什么。有研究表明，超过90%的职场猝死和心血管疾病相关，包括冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血等。
疲劳/亚健康积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。我们要及时将亚健康消灭在“萌芽”阶段。除了合理安排工作学习时间、科学营养膳食，我们应当及时察觉疲劳/压力信号，每周挤出一些时间锻炼，不要把工作和生活时刻搅在一起。培养自己爱好，按时作息等等。
2、心理健康对于打工人来说尤其重要。
近年来，尤其是一线城市的打工人，频发抑郁症，有的甚至严重到轻生。在疫情的3年期间，这种现象更为严重，来自裁员减员、经济下行等各种客观因素的影响，很多打工人都出现了各种各样的心理问题。
想要缓解压力与保持心理健康，要从根源对生活的意义和工作的价值进行重新定义。如果工作带来过于沉重的压力时，可以先休息一段时间，让精神得到一定程度的放松。在工作中遇到挫折时，应以积极的心态去面对挫折或失败，相信在失败后可以获得经验，进而有更大的信心面对新的挑战。
总而言之，生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求我们一定要多加关注自己的身体健康。当一个人在医院的时候，才会发现一切都是浮云，只有健康最重要。珍惜当下，珍惜来之不易的健康。
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