如何利用碎片化时间？

一开始我想先说一个重要的观点，虽然我们聊的是怎么利用好碎片化时间，但我想告诉你：并不是每一个碎片化时间都要被利用起来。

说实话如果真的每一个碎片化时间，撒尿这30秒你都要利用起来，不仅不实际，而且会让整个人变得很焦虑，没必要。

因为你每一分钟都会想，哎呀我怎么这一刻没有学习，是不是我的时间利用的不高效。你说这样你累不累，既然学习是为了更好的生活，那就没有必要把自己活的那么紧张。

生活是需要给自己空隙的，你需要有时间感受生活，和亲人朋友在一起聚会，需要有时间放空，需要有时间感受身边的美好的事物。

有学习，也有生活，处在一种工作和生活的平衡状态，一直往前走，每天都比昨天的自己强一点点，才是一个更好的状态。

所以，我想在一开始说一个明确的观点，我不鼓励利用好每一个碎片化时间。利用时间，不要走极端。

那我们应该利用哪些碎片化时间，以及应该利用碎片化时间做些什么事儿呢？我们分别来说。

我们先说第一个问题，应该利用哪些碎片化时间。

直接说结论，我们应该利用起来的是「每天固定会出现的碎片化时间」。

比如，你每天的通勤时间，你坐公交车也好，坐地铁也罢，这些碎片化时间就是固定会出现的；又比如，你睡前的那段时间，也是每天都会拥有的一段时间。

这些碎片时间是每天非常稳定的出现在你的生活中的，如果可以把这些时间固定的利用起来，去固定的做一些事情，这些时间积累起来就会带来意想不到的好效果。

每个人都想形成好习惯，但实际情况总是事与愿违，说实话利用好碎片化时间是建立好习惯的一个好机会。

比如你想每天晚上固定健身，你每天都得靠意志力逼自己健身，但是上下班的时间就不一样了，你每天都得这么做，所以这段时间是很稳定的。

另外，之所以说你最好要做一些固定的事情，是因为当你这么做的时候，你就不需要每次都重新想，今天这段时间要干点什么了。

比如你下班坐车，上车之后你才开始想，要不这段时间琢磨个什么事儿吧，你做计划这个时间就耗费好多，然后在拿着手机随便刷刷，这段时间很快就流走了。

固定的做一件事情，不需要准备时间，可以让自己形成行动反射，直接开干。

比如，如果你每天都固定在上下班路上听一些可以启发你心智的音频的话，假如上下班通勤时间2小时，那大概你就可以听10个左右的音频，一年下来，你就能获得非常多的启发了。

所以，碎片时间的使用，用一句话总结一下，就是抓大放小，抓住那些固定的碎片时间，然后有选择地固定做一些相同的工作，形成习惯，就可以积少成多，获得极大的成功。

我的一个碎片化时间习惯是，每天晚上躺在床上闭眼之后，我都会想一个白天的问题，这个碎片时间非常安静，是一个质量很高的碎片时间。

当然，也不用给自己提要求，非要想清楚什么的，能想多少是多少。这就相当于你每天都有一个固定的时间练习思考。同样，长期这么练习思考问题，想问题只会越想越利索。

有哪些碎片时间是固定的，可以被利用的呢？大部分人都有这些时间：

第一，早上起床后的时间；第二，上下班的通勤时间；第三，晚上睡觉前的时间。这些是比较稳定的碎片化时间。如果你有固定的运动习惯，比如跑步，那这个时间也算是固定的碎片化时间。

能把这些时间利用好，已经非常了不起了。

现在我们说第二个问题，应该利用碎片化时间做些什么事儿。

还是先说结论。碎片化时间并不适合做所有事情。比如你用碎片时间做需要整块时间做的思考，就非常不靠谱。

你在地铁上，想思考一个大问题，但你一会你看个美女，一会你又要看看坐到哪站了，你有无数次分心的机会，你思考问题的质量不会高的。

所以，应该用碎片时间做那些：不需要深度用脑，不需要整块时间，可以随时开始，随时停止的事情。

和大家推荐几个可以利用碎片时间做的事情。

1.听学习音频

听音频的好处是，这种形式会适合任何场景，尤其适合通勤时间。第一，如果你上班坐地铁很挤的话，你掏出手机看文章还是挺费劲的，听音频就没问题；第二，听音频也可以避免你把手机拿在手里，随随便便就刷视频或者干别的了，听音频可以不给自己闲玩的机会。

如果每天通勤时间2小时，那一年下来，你会获得非常多的启发，形成习惯之后，这就是一个非常稳定的学习时间。这个时间积累起来会获得很大的收获。

2.做收集、整理类型的工作

比如，你在学习写文章，你想把你选好的一个优秀的公众号的文章都撸一遍的话，那你可以用碎片时间看文章，把特别好文章内容摘录出来，让自己的知识库不断扩充，这样一年下来，你就可以学习好几个优秀的公众号，也会获得一份特别棒的学习笔记。

做这个事情，会比较适合早上或通勤时间。

3.做一些小问题的思考

小的思考会适合晚上睡觉前的这段时间。比如，你可以复盘一下最近的工作；又比如，你可以想想哪个同事的绩效更厉害，他为什么这么厉害，他做了什么；再比如，你可以反思一下今天你的言行，有什么不恰当的地方；你也可以想想在工作中卡住你的小地方。

还是那句话，这段时间不需要给自己压力，说一定要想清楚什么事儿。只要能形成习惯，每天睡前都想想问题，就是一个非常难得的练习思考的机会。毕竟，在这个快节奏的社会，有机会想想问题，是一个特别有价值的事情。

4.处理一切会占用你整块时间的琐事

处理琐事会比较适合通勤时间。处理琐事的目的是，避免琐事占用你的整块时间。如果你今天真的懒得做饭的话，那你在地铁里就选好外卖，别回家之后用40分钟纠结选什么外卖；你打算在网店买什么东西，那就在上班路上下好单，省得你回家一刷淘宝就又度过了2小时。

总之，一切会占用你整块时间的琐事，你都可以在碎片化时间解决。

最后，再次强调，我的建议是，碎片时间的使用，尽量可以稳定下来。比如，你稳定的在睡前思考问题，你稳定的在上班路上听音频，稳定的在下班路上处理琐事，你稳定的在早上进行阅读、收集或整理。

每一种碎片时间都有单一而且清楚的目标，就会让你形成习惯。如果你每个碎片时间，不知道要干什么，上班路上现想要做什么，或者你什么都想干，特别杂乱的话，那你的这个时间就不能形成合力，不能做什么有效的积累。

如果你的碎片时间被你「系统化处理」了。那稳定的碎片化时间加在一起，就是一个有规划的整块时间。变成「习惯」的坚持，最不费力，累计起来获得的效果非常恐怖。

做个总结。

第一，我们应该利用起来的是每天固定会出现的碎片化时间。抓大放小，没必要每一个碎片时间都利用起来。不要让自己活得那么累。你需要有时间感受生活。

第二，关于应该利用哪些碎片化时间，常见的碎片时间有：早上起床后的时间；上下班的通勤时间；晚上睡觉前的时间。

第三，关于应该利用碎片化时间做些什么事儿，我的建议是，做那些可以被固定下来的，不需要深度用脑，不需要整块时间，可以随时开始，随时停止的事情。