最近读到一篇《2019中国职场人健康风险报告》中提到中国的年青人的主要健康问题集中于对财务的焦虑、运动量偏少、饮食不健康、能量活力弱。联想到身边90后的同事以及自己的孩子确实多多少少有这几方面的问题。
比如：女儿读了大学之后常常日夜颠倒，晚上忙到半夜两三点不碎觉是经常的事情。吃上面偏爱荤食，几乎不碰素菜。一天到晚宅在家里上网，两三个月可以不出门。
看来这几方面的健康风险已经代表了一种新趋势，作为70后的领导和父母，我感受到了巨大的责任感，需要关心和引起重视。
报告的后半部分也提出了一些改善体质的建议：
1.做好财务规划，每周、每月设定并完成小目标。
2.规律的有氧运动，每周两至三次。
3. 管理好情绪、放松减缓压力、按时睡觉。
这几方面看似简单，其实不然，每一项要落实到位还是有些难度。尤其是睡眠。
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本文标题：提升健康品质
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