每日一省 第661天
第三篇：中医眼中的心身失调与调理思路
✔️要点
一、神气敏感型的诊断治疗思路
传统中医的诊断与治疗，是基于个体的“神气”状态，也就是精神与能量状态。通过提高“神”的稳定、清晰，“气”的充足、平衡，来达到心身和谐、调治疾病的目的。一般容易得这类疾病的患者，主要有三类。
1.第一类人是比较常见的，属于神气敏感型。这一类人，我们叫作高敏感度、低稳定性，容易接收到周围各种各样的信息。
2.常年吃素、静坐、用脑过度而运动不足，或者过于小心控制饮食的人群。
第一类人是阳过动，容易阖不住;第二类人是阴过盛，容易打不开。
3.第三类人，我们叫作精血亏虚，失志或者伤志的。
二、关于失志的问题原因：
1.有的比如因为神气受伤过久，气血循环长期受阻，导致肉体层面受到了损伤，得了慢性病而出现的一个状态。有的是先天禀赋的关系，素来气血不足。
2.还有一个主要的原因是跟我们从小的生活、教育和文化环境有关。受到了太多“精神、意识、行为”上的阻碍，慢慢地，我们“神气”的这种活泼流动的少阳状态就给压住了，生命的小芽芽发不出来，一直处于封闭状态，这也是一种失志。
3.镜像效应与被塑造。
我们不可避免地生活在这个充满了无意识的情感一—意识一—信息云和有意识的暗示一—强迫一—灌输的大环境中。
三、诊疗要点——回归身体
对于抑郁症或精神心理方面存在问题的人：
1.饮食上没有特别的要求，主要注意脾胃的保养。
2.运动在抑郁症的恢复中是必需的，只要有合理的、持续的运动，就会起到帮助。
对于偏焦躁不安的案例，因为本身的“神机”“气机”格局偏开，那么，运动项目可以以“阖”为主，比如以太极、八段锦、站桩等安静柔和的动功。
对于本身淤得比较厉害，不管是神、气还是形，乃至他的生命状态缺乏突破力的，那运动中“开”的比例最好多一些，比如跑步、拳击、网球等等。
对于一些从来不敢表达、不敢说出自己心里真实想法的人，我会建议他们先从走路过渡到跑步，等一段时间有了体力之后，再去做一些对抗性的训练。
跑步等运动的重点是:此刻，我们是专心致志地跟自己的身体在一起，体会整个运动过程中“身体的感受”。
四、人为什么会成瘾?
心身是一体的，心身疾病其实就是压力的郁积在物质身体层面的爆发，比如胃溃疡、甲亢、偏头痛、高血压、糖尿病……如果这些压力在精神、思维、情感层面爆发，就会演变成精神心理问题。如果在生活习性层面爆发，就会变成“瘾”。
五、关于中医的精、气、神，这三样其实是一个东西，也可以把它称之为生命力。古人用了精、气、神三个概念。
✔️感受：
过去因为无知让身体受了很多伤害，犯了很多错误，感谢读书让我明白了。
✔️行动
精气神足、生命力旺盛与先天遗传有关，后天也可以做些弥补，按照自然规律好好养生，老子英雄儿好汉，准备生孩子一定要注意好好把身体养好。
网友评论