1.报复饮食
若长时间保持清淡的饮食，突然摄入过量辛辣、重油、重盐、重糖的食物会刺激我们的消化系统，损害胃粘膜，容易产生胃痛、腹泻，诱发急性肠胃炎、痔疮等疾病。
2.体重反弹
控制不住自己的时候吃一顿，这食欲全涌上来了，可能接下来的一两周都会想吃各种高热量的食物，对于减肥的人来说好不容易减下去的那几斤肉，瞬间长回来了。
3.节食与暴食的恶性循环
很多节食以后暴饮暴食的人就是这样，由于节食带来的激素变化，他们看到食物已经完全丧失了理智，根本控制不住自己，吃完又懊悔自责，下一次又给自己安排更苛刻的节食和运动，反复几次后身体素质很容易下降。
，疫情有所缓解，即使你想吃美食，也需要循序渐进，切记不要“报复性”吃喝。
自己宅出来、吃出来的肉自己要负责喔，想要恢复健康的体重，秘诀只有六个字：管住嘴，迈开腿！
相信大家一定可以参透这六个字的真谛的，所以话不多说啦！
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应大伙的要求，跟大家聊一下我的减肥路，我觉得最重要的还是管住嘴，管住嘴，管住嘴，然后迈开腿，迈开腿，迈开腿！...
管住嘴，迈开腿，是近年来流行的养生用语。 管住嘴，迈开腿，更是养心之道，成长之道！ 管住嘴...
管住嘴，迈开腿。
管住嘴，迈开腿
管住嘴，迈开腿
管住嘴，迈开腿。 没了。
重要的事说三遍， 管住嘴，迈开腿！ 管住嘴，迈开腿！ 管住嘴，迈开腿！ 我也是亲身体会了一点点变胖的感觉和无奈。高...
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本文标题：管住嘴迈开腿
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