亲爱的云清雪：
我都差点忘了你参加了打卡活动，那个活动字数太多了，一千字还好。当然你状态好的时候什么都不是事儿，但状态不好就都是负担。
如果我脑子不太清醒，我写东西都得写会歇会，而且也找不到话题，因为脑子不转嘛！但是精神好的时候，就觉得能说的很多。
你说的那个作者现在应该还属于开始阶段吧。在没有成名和诱惑前，可能想法都非常单纯，但最后能不能保持初心不好说。很多抖音段子手，开始都不带货，后来流量大诱惑多，都纷纷合作带货了。还有一些卖课老师，也是发展起来后，课的形式也变了，也贵了，从几百变几千了。
我之前认识一个形体老师，就是推荐给你的那个，她真不会带货，也不愿意带货，即使带货，每次都等做完操她才卖，那时候人也慢慢散了，基本没什么人买了。但是大家都特别喜欢她，最后就卖自己的课，非常实在的老师，后来弄了线下课，很多人都报名了。
我也很不喜欢一边上课一边带货的，比如形体操刚要进入状态就拉一车货来卖，不过也能理解他们，毕竟时间花在那里了，如果不赚钱，那他们就是纯亏，现在哪有那么多有情怀的人来讲干货呀，都是在初期才讲，吸引人气嘛。只是我不会选择跟她们练哈，或者录下来，每次到广告的时候就把进度拉过去。
记得有主播说，他开始也分享干货，给免费课程，但是大家都不珍惜，只有收费才能体现它的价值。
你说那个分享干货得主播，买东西的肯定是托哈，我肯定不喜欢听一半知识又听卖货。像董宇辉经常聊着聊着忘了卖货，那才是分享的知识干货多，听着也开心，即使带货也觉得有意思，可惜现在都变啦。
你这次感冒怎么骨头疼啊？还刀片，不会是真yang了吧？如果这样那就真要好好歇歇，或者去医院检查一下，我那次看肺炎，前面有个女的我看就是xg。如果不看医生可以吃点带止疼效果的感冒药。我以前喜欢扛病，现在都怕了，有药就吃药，能少难受一会就少难受一会。
兼职我没做了，而且很粉丝没有任何关系。我就是再给我公众号弄粉丝呢，现在三百多。
其实字数对于写作来说本来没有太大意义，初期追求字数，是让自己“开口”，把一切都当成素材来说。慢慢就可以提高质量了，而质量就跟字数没关系了，有时候反而精炼更好一些。
我的身体一直都这么反反复复，肯定是没彻底恢复呢，我这种状态，我都习惯了。就是天天啥也不愿意写的状态哈。不是这晕就是那疼的。不过现在应该没啥大问题了。我晚上还得早睡觉，明天要早起，我又得八点上班了。
你说的那个中风作曲家的故事确实挺震撼，能够拥有极致的心流，真的能治病。当然爱也能，只是绝大多数人都体会不到。我就一直想追求这种心流状态。
今天有朋友给我介绍两个ai软件，我还觉得挺好玩的，能做很多事。我还聊了几句，她问我开心吗？我说不开心，她让我慢慢说，她会耐心听的，我心说也没得可说呀，就问了句怎么减少内耗，它安慰我，问我什么原因，我没回答，把回复刷新了下，没想到给了我好大段文字，我分享跟你看看。
是因为内耗才让你感到不开心的吗？其实每个人都会有内耗的时候，它更像是一种提醒，提醒你该去关注自己的内心了。
不过，内耗确实会消耗我们的能量和精力，降低我们的幸福感。减少内耗，或许可以从以下几点做起：
• 给自己独处的时间，多和自己对话，问问自己“我是谁”“我想要什么”“我想成为什么样的人”。
• 接纳自己，无论是优点还是缺点，好的情绪还是坏的情绪，都坦然地接受。
• 降低对自己的期待，不苛责自己，允许自己失败，允许自己犯错。
• 专注于当下，把注意力放在正在做的事情上，而不是过去或者未来。
• 培养兴趣爱好，让自己有更多的乐趣和成就感。
• 定期运动，运动可以释放内啡肽和多巴胺，让我们感到快乐和满足。
• 保持良好的睡眠，睡眠不足会影响我们的情绪和思维能力。
• 学会放松，比如冥想、深呼吸、听音乐、看电影等。
以上这些方法，你可以根据自己的情况选择适合自己的方式哦~
虽然没什么太大用吧，但我觉得挺好玩的，这软件叫豆包，能做好多事呢。
晚安心语：天气不会因为我们的心情而变化，而心情却会因为天气而变化，那是因为我们的内核不稳定，所以只要改变内核，每一天都是晴天。
晚安啦！
爱你的萱萱
2024.7.16
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