一、基本功是养生保健的基础
基本功概括的讲：主要有压肩、转肩、单臂绕环、双臂绕环、前俯腰、侧俯腰、涮腰、正压腿、侧压腿、仆步压腿、正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、里合腿、外摆腿、竖叉、马步桩、弓步桩、虚部桩、冲拳、贯拳、抄拳、正蹬、侧踹、二起脚、弾踢、摆莲脚、顶肘、盘肘、挑肘等
二、基本功是拳式动作的基石
在基本功训练过程中，要遵循循序渐进的原则，这是一种慢功夫，只有这样磨练出的筋骨，才能坚韧强壮无损伤，没有一年以上的基本功训练时间，人体的武术专业素质不能产生质的飞跃，反之速成快练，一旦筋骨负荷超量造成器官伤害，就得停止训练一段时间，造成素质退化，前功尽弃，欲速则不达。
三、基本功是太极拳的根基
每天在大套路之前，必须先练基本功，通过做基本功打开血脉的关口，把内脏中备用的气血调动出来，使内脏振奋起来，以进入精气神高速运转的习武状态。
练好基本功是学好太极拳之基础 一旦准备学习太极拳了，就得先练基本功。太极拳的基本步法、手法、身形、桩功等。...
一、基本功是养生保健的基础 基本功概括的讲：主要有压肩、转肩、单臂绕环、双臂绕环、前俯腰、侧俯腰、涮腰、正压腿、侧...
谈谈太极拳的“力”与“劲”和“用意不用力” 练太极拳要“用意不用力”。这个说法好像练太极拳的人们早就耳熟能详了。练...
看倌：太极拳为什么讲静中求动？我都是赶紧打，早打完早收工。 玄同： 打太极拳为什么要内观？炼自己，不是练动作。 内...
1正解太极拳 太极拳看似缓慢，人们普遍认为好像是中老年人的运动，那么国家为什么将太极拳作为大学体育的一项必修课？ ...
无桩桩功是太极拳的基本功法，非常重要。练习太极拳无极桩功是通过调整身体找到中定，练中定。《中庸》中讲：“喜...
慢慢进步 基本功要扎实练
这是一套功法，也是学好太极拳的基本功，只有功扎实了，才能把套路练好，否则练的就是一个空架子。十三势内涵丰富，要身传...
练太极拳要讲大松大柔，松柔强调为太极拳的灵魂，“要松，要松，要松，初学太极拳要从缓慢松柔入手。”但是，我们要思考的...
那天晚上，喝喜酒，同事问我，你为什么练太极拳的积极性这么高？坚持练太极拳有什么感受？ 我回答感受有四点。 ...
本文标题：太极拳为什么要练基本功
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uzjlbktx.html
网友评论