目前国内超过35%的女性存在胸部扁平、偏小，乳房未完全发育的问题。很多女生因为平坦的双胸而自卑没有自信。例如很多漂亮的衣服不敢穿，夏天去沙滩和泳池会因平胸而尴尬，还有时不时遭受身边的朋友和同事嘲笑说是飞机场，老公/男朋友有嫌弃等。
网上丰胸方法众说纷纭，有食疗丰胸、运动丰胸、按摩丰胸、中药丰胸、丰胸产品等方法。有哪些是真正有效的丰胸办法呢？
那么如何健康有效地丰胸？乳房的发育跟个人的体质有关系，受遗传、激素水平、营养等很多因素影响的。像先天遗传、不科学穿衣方法和后天的营养不良都有可能影响胸部的发育。
乳房发育是受到了卵巢分泌雌激素的影响，各种丰胸方法其实也都是围绕着雌激素。以及脂肪组织，它是乳房中的主要组成部分，占了近2/3的体积。所以偏瘦的女生增加脂肪是必要的。
真正有效的丰胸办法，让你告别平胸的尴尬
一、增加脂肪
因为乳房丰满的基础是脂肪与肌肉组织，那么增加脂肪可以每天喝两杯全脂牛奶，平时多吃一些胶质类食物；例如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。这些胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。
二、疏通乳腺提高雌激素
乳腺管不发达，雌激素分泌过少，可以通过使用法缇施丰乳霜配合按摩来疏通乳腺，促进营养的吸收和雌激素的分泌。对胸部进行正确的按摩可以让卵巢分泌激素以及脑下垂体的增强。促进乳房血液循环，让乳房组织得到很好的发育。
总体来说丰胸成功需要增脂肪，疏通乳腺，提高雌激素分泌，补充发育需要的营养。 以及运动，女性的胸部需要靠韧带来刺激，如果韧带不经常活动，胸部就会下垂。 当然适合什么方法还是要根据你的体质和情况而定，需要丰胸的女性可以加老师的薇信（LLS7168）交流，为你提供丰胸建议和方法。
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