1. 许多时候人们会不经意间向我传递一些负能量，关于他们自己，或者关于我，或者关于社会，这个时候要学会识别，其实识别出了，就可以应对了，不会再有无意识的伤害，然后正视生活现状，然后继续积极努力生活。
人与人之间的健康关系应当是平等真诚的交往；在任何时候，不要做违反你生活三观原则的事情，除非你慎重思考并修改了三观原则条目。
保持头脑的清醒，识别能量属性，识别关系，识别成功，识别失败，识别任务短期和长期的特征，识别个人与集体。
2. 关于如何找到自我，增强自信
（1）回顾我的成长经历，这个过程中所接受的教育方式，了解的社会现实，接受的人们的反馈。
（可以仔细写文章描述）那么我如何认识到自己的现状，如何继续之后的人生
（2）我主动做的事情，我化被动为主动去做的事情，其中成功的事与失败的事。
（可以仔细写文章描述）哪些成功可以增强我对自己能力的信心，从哪些经历中我可以吸取教训
（3）我眼下的任务、知识与技能，机遇、锻炼与挑战。
（专门设立练习记录）是否有真正的规划和落实行动
（4） 我个人存在的含义，以及想要实现的目标。
（有理有据地列出分析）明确对自己的定义，而不是在他人的道路指挥和模板设定中摇摆，学会表达，学会协商
（5） 反思我为人处世中犯的错：具体描述情景情节与总结原来技巧。（情景与对话描述很重要）
（6）我的生活三观 写成合理的短文 录下来 播听 （了解并实现自我的方式）
（7）继续读书与写读后感（延伸批判才能使阅读对于思维活动更加灵活有效）
（8）了解他人，帮助他人，请求帮助，完成社会任务，参与组织活动（社交生活有助于我们了解自己）
（9）充分记录：日志，目标与实现，心情，心得，社交，社会生活指标，三观 （记录有助于我们理解自己）
3. 我越是了解自己，便越会少想要评判他人，因为知道每个人的成长经历和个人特征都是如此的独特而不可修改，所以对于自己也有了更多的尊重与爱，对于别人的言行举止则有了敬畏之心。
我越是了解社会的组成，便越是懂得自己在生活中要努力做好什么事情。看书和与懂事的人聊天，会是我今年要继续做的事情；看书，广泛的看社会生活实用的书，比如经济政治文学，深入地看与专业技能相关的书，比如产品、设计和音乐；和人聊天，包括比我优秀的同学，比我年长的而有成功和失败经验的前辈，我的家人朋友。
4. 现在越来越对自己的命运有一种危机感，
因为，首先了解了自己的特性，但同时又知道别人有他们的特性，哪些是我要去保持的，而哪些是我应该对生活加以充实的，如何协调自我和他人的关系？我需要把这些事情具体的描述下来，然后列表看哪些是必做的，哪些是要尝试去做然后看反馈的。
再者，家人对我的要求到底存在么，我对生活的追求可以实现么，我要理智清醒地看待自己的生活，要好好地生存下去。如果从有限的角度来考虑事情，那家人对我的要求底线是什么，我对生活的追求底线是什么，然后沟通达成一致，给生活减少一些顾虑。
无论如何，想一想
物物者非物也；
生命以负熵为食；
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
云云
就觉得人生尽管还有很多我不了解的知识和不知道如何解决的难题，但总归还是有办法的，现在能努力一些，就多努力一些。
把手头的任务尽早做完，尽早为今后做打算。把心思和时间用于真正重要的有用的事情上，这些事情有什么，列出来。要和生活充实的，谦虚而真诚的人做朋友，首先，自己成为一个生活充实的，谦虚而真诚的人。
摸索一下，真实的自我状态其现状是如何的，然后适宜地展示自我，并与大家融洽地相处。
船到桥头自然直，你需要专心把当下必做的事情做好。
5.过情人节，感觉和过了个年似的，有期待，有反思，然后新一年开始了，希望自己能找到自我和他。
6.人性之恶是真的很恶啊，它是有害于人与人之间的有益的关系的，它是有害于一个心智去了解规律、创造美、提高效率 的。
7.想一想，梵高不画画，华晨宇不唱歌，莎士比亚不写作。
你如果想成为一名专业的创作者，那么你的作品可以代表你，
“浮士德也成就了歌德，不仅是歌德成就了浮士德”
8.形成一个专注为目标努力的完整的负熵体系，我希望我可以尽快坚持越过生活独立的临界点。
9.你是一个独立的个体，你必须对自己负责。
10.我今年的目标不多，独立是也（生活、经济、精神）。
11.集中注意力解决难题，集中注意力练习技能，集中注意力进行创作。
12.要对自己有严厉的爱和温柔的眼光。
13.人必须要对集体和社会有贡献呀。至少，我得把自己的本职工作在白天做好了。
14.我必须要每天早上，先清心，然后晚上睡觉前，自我反省。
清心包括，不记仇——但是了解这个人的性格，不批评——但是认识到这个人对集体和他人的伤害性，
不自怨自艾——明确责任和追求、方法和步骤，
回忆三观（人生观、世界观、价值观）—— 然后按照方法论认真做好。
自我反省——我每天必须要做的事情（工作）时间和内容达标了吗，人在社会生活必须要有责任感；
其实我还是不喜欢月亮和六便士的故事 —— 因为我本身性格非常散漫，所以我如果不对自己加以社会要求的话，二十岁就要归园田居了，可我是想入世做事情和体验人生滋味的来。
15.向着一个方向走，可以走出森林；沿着水源走，可以走出群山。
16.社会是怎么回事，社会交往是怎么回事，恋爱是怎么回事，婚姻是怎么回事，工作和生活是什么关系，人生是怎么回事？电影和演讲总是很理想很鸡汤，比如宣扬一个口号——follow your heart，emm,什么heart？情感？爱好？但是整体来说到底怎么办，现实的困难有哪些，我的优点和弱点是什么，这些都还没有被分析，是我自己需要去面对的。
如果收入、健康、爱好，都是必须要有的，那先做好这些。
17. 一点点让自己站起来，切实可行的使用自己的天赋和才华。
18. 其实是因为和另一个人在一起很快乐，可以更好的生活，所以才在一起。无论道德标准和老生常谈给我们预告的结局如何，那些说教并不能帮助一个人成长为心智成熟、社会独立的人。
所以，想一想自己如何生活独立、经济独立和精神独立，然后再和朋友一起愉快的玩耍，或者共同学习促进。
19.现在回想一下，虽然PUA事件让我开始反思自己的自尊心有没有维护好，但是同时，它也让我过度地去看了社会的阴暗面以及，关于人性和婚姻的种种压力性质的说教。
我总是需要独立思考，不能轻易地接受别人的思想，也不要因为谁进入或者走出了我的生活而改变对自己的看法。
我想说的是，以后我看的视频，比如Jordan Peterson的视频，当他说起婚姻和家庭的时候，这是不是一种落后了的观点呢，而当幸福公开课说起婚姻的时候，那是不是一种过于理想化的观点呢？总之，最后发现，要想解决自己现实的理想和幸福问题，还是要重新面对自己的生活，去描述它的真相；如果自己陷入了什么bubbles中，通常会有两种bubbles，一种是原生家庭的bubbles,一种是来自外界媒体的bubbles，它们会把我带入到一种看待生活的僵化的mode中。
我现在觉得比较有益的是
（1）读经典书，然后理解记住化用一些美德（明辨是非善恶的立场态度和细节逻辑）；
（2）认真做好自己生活中，社会责任要求的，和自我爱好追求的事情，克服一切困难，集中注意力，勤奋努力；
（3）坦诚地面对自己的心情，勇敢地去追求幸福和快乐
其实过去的几年我的确非常沉闷而破碎不堪，虽然说自转专业之后我已经开始想要继续成长，更加全面的看待世界，但是现在再回想才发现，我身上有许多的旧习惯、定势思维和弱点，于是在继续的路上，还是磕磕绊绊的摔跤。
20. 自己的心声非常的重要，如果连sadness，fear都是很重要的要被聆听的感情，那么喜欢、需要，这些又何尝不是？
我现在发现的一个关键问题是，能给你终点定格的 人生建议，并不实用，也不有效，启发你独立面对事实和思考解法的相对比较灵活有用。
比如，知道了勇敢和真诚是美德，努力和集中注意力是方法，尊重和坦诚是途径，是第一步的原则明确；
第二步接下来，还需要对具体事理人情进行分析，从而得出正确有益的做法，然后再按照推理和方案实践尝试。
21.监狱是由人来设计和管理的，地狱也是，天堂也是吖。你的生活也要自己计划和实践好。
22.喜欢就要让对方安心和快乐，对自己也是这样。
23.明确自己对生活的需求是什么吧！经济独立，思想独立，人格独立，尽到社会责任，培养家庭幸福。
emm把社会责任转化为对自我的要求 达标完成任务。
24.我现在就非常想努力工作努力学习！！！！！！当然啦，还有生活各方面的平衡！
我可以解开人性的谜题。
美德的光辉！（自制和坚持，你可以从美德的角度来说，也可以从残忍的角度来说）
25. 不要老想着自己伤害了他人什么，要想着现在如何变强大，自己以后可以帮助他人什么；
不要老想着自己羡慕什么样的生活，要想着自己如何努力，从而有一天可以过上想要的生活。
珍爱自己的天赋，认可自己的努力，积累。
仔细地想一想，然后用哲学+智商解决我的原生家庭和事业发展的难题。
26. 把所有的事情加起来，我要做的可能也不是很多，就是只看现实的话，最重要的是抓住时机。
27. 我从什么时候起，都不敢表达自己喜欢什么和不喜欢什么了呢？我从什么时候起，也不敢去尝试创作和实践了呢？我从什么时候起，如此的患得患失，而不是开朗一点，拿得起放得下了呢？
从今天开始，要对喜欢的人充满热情；要开始创作；要拿得起放得下，在当下积极努力的生活！
28.无论过去如何，未来都要向往一个幸福快乐的日子呀！当然了，遇到困难的时候也要知道，人生不是一帆风顺的，许多时候也要会苦中作乐、甘之如饴。
无论情况如何，我都要积极努力呀！
29. 用作品说话，让自己沉浸在学习和练习的海洋中。
需要 例行化+真心化 进行社交+反省。
30.如果你还没有准备好谈恋爱，那么就接受当下心理比较脆弱的自己。当你取得了你觉得很重要的成就的时候，也许你会更坦然的面对自己的感情。你要做你自己，真实的你。
31. 目标和细节都很重要。
两者都考虑好了，然后现在想一想，你能做什么，如何请求帮助从而更好的完成。
32. 尽早完成你的社会任务。
33.我明明很清楚自己想要的生活是怎样的。我明明很懂得自己的价值观是怎样的。我明明可以知进退，有攻守。今晚一定要学乐理和练习插画，并且写三观形成的原因、背练汉语口语。
34.如果有机会的话，我建议你可以把走出物理专业之后的世界观（延伸到三观）写一写。其实你的生活并不是很顺畅，经历了很多曲折，也发生了很多不常规的事，希望你从中的确也学习到了真实的道理。
35.创造我的生活，集中注意力。
2020-02-14
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