最近日子开始变得充实了起来，准备拆书过级，修改稿件，还有自己给自己定下不少读书计划，还真的挺忙的。忙到我把闺蜜寄来的肩颈包忘记在一角，跟一堆没折的衣服和书本安静地躺在那里。
直到昨天闺蜜问我使用情况才猛地想起来，我甚至还没来得及打开它。闺蜜嗔怪我是不是太夸张了。我仔细想了想，的确，忙似乎真的是我自己找借口，真实情况是我自己有些拖延症。这个药包非常贵，所以我一直想着找一个轻松舒适的休息日再好好地享用它，而这样“轻松舒适的休息日”一直没来，所以我便一直没打开。
事实上，每天在家里出去工作的时间，再抽一小时敷药包是完全没问题的，但关键在于我觉得，这样不够完美。诸如此类的完美主义导致的拖延症还有很多，比如，打扫卫生，总想着要把家里所有的污垢都清除干净，才叫打扫，于是干脆不打扫。
打败拖延症，有什么方法呢？这里有三个我常常使用并且非常简单有效的方法，我们来一起看看。
01 缓解焦虑的好方法——列清单
拖延的最常见原因之一就是困难。因为觉得有难度，于是就丢在一边，想着：“晚点再做应该也没关系”
针对这样的情绪我们可以通过清单分解法，把一个相对复杂困难的工作分成几个小的步骤清单，在列清单的过程中，我们其实对这个问题的恐惧感已经大大降低，而被细化的清单也让工作的难度大大降低，这样我们原本的焦虑感就会减少，行动起来就变得更加简单啦！
02 想到就去做
对于有拖延症的小伙伴来说，应该总会有这样或者那样想做却一直被自己搁置了的事情吧！？比如，我想今天下午看完自己喜欢的一本小说，但是由于担心这会浪费太多时间，所以就搁置了。结果，那个下午不仅没看到小说，也没做成其他事儿。
所以，当你想到什么，那就去做吧！不要想着，“等一下”之类的词语，立马行动就是最不浪费时间的做法。
03 去做比去做好更重要
今天中午离上班还有1个小时左右的时间，我想起了今天的药包没有敷，但是这1个小时的时间里我已经安排了一个文案写作任务了，该怎么办呢？
闺蜜说这个肩颈包躺着敷的效果会更好，但是，做得一般般总比不做好吧，也许我可以尝试一边敷药包，一边坐着写作呀！虽然效果没那么好，但是总比不坚持好一些吧！
我常常在面对一堆没有叠好的衣服感到疲惫，太多了！真的不想叠！但是，每当我对自己说，要不就先叠一半时，我常常超额完成令我厌烦的叠衣服工作。
发现了没有，当我们不想做一件必须要去做的事儿时，那么可以尝试让自己偷偷懒，不求做到完善，做了就好！这样不仅有助于缓解我们没有做某件事的愧疚感和焦虑，甚至会常常把事情完成得很好。
三个解决拖延症的方法讲完啦！希望对你有所帮助哦！
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