仅仅四个半小时补充足疲惫感
昨晚，仅仅用了四个半小时左右，就补充足了一天的疲倦。加上睡午觉十多分钟，其实也是睡得特别香。
对于睡眠，我觉得不仅仅要关注整体的长度，而且要分段关注，对于睡眠当中的深睡比例也要关注。
医生说，婴幼儿和儿童的深睡眠比例会更高,可能会达到30%~40%,因为生长发育需要更多的深睡眠来促进身体和大脑的发育，而昨天这个比例高达32%.
是故：睡眠不仅要看长度，还要看睡眠深度比例，之前睡眠的深睡比例从没有超过30%，昨晚却是32%的高比例，已经算是高质量睡眠了。只是不要超过40%就并不是坏事。
据说只有婴幼和儿童比例才能达到30%以上的比较，昨晚已经算得超常发挥了。最后祝愿大家都有好睡眠，正常睡眠不脱发，不掉毛，或者说少脱发，少掉毛。
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本文标题：我的睡眠似乎太好了
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