面对焦虑和迷茫的正确姿势_三步法轻松破除你的焦虑

文：壹缕春风

面对焦虑和迷茫的正确姿势_三步法轻松破除你的焦虑

最近有朋友找到我，说起了自己最近的状态：很懒惰，很迷茫，每天浑浑噩噩的生活，不停的刷着抖音，玩着游戏。工资收入不高，非常想做一份副业来增加家庭收入。渴望改变但是却找不到方向，日子一天一天的过，但是自己却是在原地打转。

说到这有没有躺着中枪的伙伴？你是不是也曾碰到做事情找不到头绪，也不知道做什么好？

迷茫和焦虑每个人在不同的阶段都会经历，一时的迷茫和焦虑并不可怕，可怕的是一直焦虑下去却不作任何改变。人一旦有焦虑的情绪就容易停止成长。

焦虑的产生是大部分原因是想的太多而做的太少，常常听到大家说：想都是问题，做才是答案。解决焦虑和迷茫最有效的方法就是让自己行动起来。与其花时间去纠结倒不如花时间去做改变。当你踏出改变的那一刻，你会发现生活开始慢慢的发生改变。

一个人当前不想改变是觉得自己还有退路，痛的不够深。当你走到不得不改变的边界时，你的改变成本远远高出现在。那么我们应该怎样做才能跨出焦虑和迷茫期呢？想要改变现状，一定要拿出改变的决心。

面对焦虑和迷茫的正确姿势_三步法轻松破除你的焦虑

我曾经也极度的焦虑和迷茫，缺乏安全感，当我开始学习为自己赋能时，我看到了自己奋斗的方向。根据自己的经验，我觉得打破焦虑和迷茫这样做可以开启自己的蜕变模式。

打破焦虑和迷茫的第一步  让自己拥有一个好的习惯

一个人是否自律的前提是先要有一个好的习惯。当你养成一个好的习惯后，你自然而然会变得自律。刚开始尝试改变时给自己定的目标不要太多，一次先养成一个习惯。

一日之计在于晨，从早起开始给自己开启满满元气的一天。比如养成早起的习惯，每天闹钟调早10分钟。当你坚持一段时间后，你可以根据自己的适应情况来设置时间。比如闹钟调早20分钟，调早30分钟，调早一个小时。直到当你适应早起，你的生理时钟也会呈现出规律。坚持早起一段时间后，你会发现你的时间腾出了很多，腾出的时间可以做自己想做的事情。

早起意味着你的时间会充足，每天不用担心上班迟到、送孩子上学太晚而懊恼。早起的时间也可以给自己规划一天的工作流程，有计划的去做一件事情，会让你更得心应手！

养成一个好的习惯也可以根据自己的喜好，比如每天看书一小时，每天冥想30分钟，每天健身等。当你拥有一个好的习惯，也是你自律的开始。

打破焦虑和迷茫的第二步  善于挖掘自己的兴趣爱好和提升技能

当我们找不到方向时，可以根据自己的兴趣爱好或者工作需要有目的性的去做一件事情。比如写作、演讲、营销、PPT、英语、美妆、健身、个人形象、摄影、茶艺、心理学、美食制作、理财等生活上或者工作上能用到的技能。其实不管在什么时候，只要你专注持续性的做一件事情总会在适当的时候派上用场。这也是积累和沉淀的力量！

在输入的同时你也可以用对标法，向身边优秀、并且有结果的人学习，复制他们成长走过的路，让自己少有弯路。成长路上你一定要改变，但千万别着急！当你在专业领域拥有一技之长后，你会发现自己的目标已经清晰化了。

打破焦虑和迷茫的第三步 让自己的知识技能或者兴趣爱好变现

自我成长路上的两个重要维度，一是自我提升，而是知识技能变现。通过不断的输入持续的精进自己，打造自己的核心竞争力，让自己成为一个领域的专家。打造核心竞争力时目标不要贪多，只需细分自己的专业领域。确定自己的方向高效学习，毕竟投资自己的大脑才是最值钱的一件事情。

并不是你有多厉害才可以开始去做，而是去做你才可能变得更厉害！当你打好地基，拥有60分时你可以让自己行动起来，通过自己的兴趣爱好或者知识技能开始变现。梳理出自己最擅长、喜欢热爱，并且有市场需求的定位。

当你愿意长时间花金钱和精力提升自己，也就是将自己有限的时间和精力都聚焦到成长上去。这样你觉得你还有时间和精力去焦虑吗？其实多数情况下你只会认为自己觉悟的太晚，时间过得太快。

种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。只要你开始改变，什么时候都不算晚。

面对焦虑和迷茫的正确姿势_三步法轻松破除你的焦虑