你的感觉是真的，但是你认为的别人未必是真的。
尽管你认为的别人未必是真的，但是你的感觉是真的。
当我听到一句话，经历一件事，我感觉到受伤了。这种感受导向两个结果。
一个结果是对他人的评判，那个人不好，那个人不道德，那个人……这个评判是否是事实，假如具备验证精神，那么是需要证据的，不能凭一家之言。当我在情绪里骂着人的时候，评判已经被认定了真实。
另一个结果是对自己的评判，我不好，我不道德，我……这个评判也未必是事实，别人所说的就一定是对的吗？人家说我没用，我就是没用吗？自责的感受是非常糟糕的。
承认感受的真实性，委屈、愤怒、悲伤……都是真的。我对别人的所说所做会有这样的感受，一定是来源于内心，并非别人的所说所做就是事实。认定是事实会对别人更愤怒更怨恨，也可能会更自责更悲伤。不是事实，那么就可以去求证确认：刚刚那句话让我感觉是……的意思，是这样吗？如果不确定也可以用让自己舒服起来的角度去解释，世界是主观的，可以创造一个自在的花园。
忽然想起一件小事：
在黄山顶上，我的好拐杖被人拿了，我下意识地叫起来，怎么这么不道德啊，看到人家的拐杖好就拿走了……我叫的那么大声，所有人都听见了。正当我拿起被换下来的差拐杖时，一个孩子过来归还，说是拿错了……那一瞬间，我愣住了，居然没有说抱歉，我的心被涌起的自责感淹没，感觉到这对孩子是个伤害，所有人都在笑话我，对小囝也不是个好的示范，但我的反应只有愣愣地看人家走远。
也许人家是真的拿错，也许人家只是为了面子撕了谎，都有可能。我被情绪控制，下意识的反应都缺少点理性，脑袋空白。
我想，这就是经历少，缺乏训练的结果吧！只会本能的僵住了。
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