2018-07-03第二季49天【能量性格学——相处之道】情绪觉

2018-07-03第二季49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第10天

情绪和谐相处四步骤

（觉察一内观一翻转一启程）

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？

情绪：累〜淡定〜舒心

事件：上午陪浩楠打完球吃饭回家休息了会，到下午了开始收拾房间，总觉得只是不常住需要好好打扰卫生没想到还是清理出一大堆用不上的东西。

我们俩先收拾各自的卧室，好半天我的收拾好了累、腰疼还是过去给浩楠帮忙收起衣柜，这个房子也是住了两三年，两三年间给他买了不少衣服，边收拾浩楠还边和我谈判，“妈，你有老二了，你的意思是你以后不要我管你了，那咱写个协议或者录下来”，我无语沉默不理他，他还说，“老妈你心里肯定拔凉拔凉滴，哎，看我老妈给我买了不少衣服看来我老妈还是爱我的……”，我无语，养儿还是养狼……

儿子衣柜一大堆衣服没一件能穿的了，都小了，整理到最上面一格了，有机会送出去给用得上的人。

2.为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？

我明白儿子看到我收拾累了，逗我开心。看到我和儿子两个卧室干净整洁了心里舒畅

3、我本来想要的是什么？

和儿子一起动手，清理家中杂物，提升家中能量场

4、接下来，我能为为我想要的做些什么？

明天继续和儿子一起家中断舍离

下来要维护保持

2018-07-03第二季49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第10天

49天【能量性格学——相处之道】第10天

【清晨三件事】

️昨天的回顾：

昨天目标完成满意度：

8分

️今天三件重要事件：

✍️早读

✍️清理家中物品

✍️清理心里垃圾

断舍离早读感受:一直以来没有太多的行动来清理家中物品，不知道什么原因想来最主要的是懒，也怕那个浩大的工程，家中区域划分公共区域和私人区域，给每个家庭成员留足够的空间，同时静心清理身心垃圾！打造高能量道场！