最近在回看《掌控习惯》一书，
这本书去年我曾提到过，它对我的行动产生了很大的影响。
其中让我感到启发很大、触发我去行动的内容很多，比如下面的一句：
“习惯是重复了足够多的次数之后而变得自动化的行为。”
我觉得这句话让我明白了习惯的本质。
其中最吸引我的在于【自动化的行为】一词。
【自动化的行为】意味着什么？
意味着不需要耗费过多的意志力就可以做成一件事情。
这意味着什么？
先回想一个场景，
每当你早上起床后、出门前，是不是不需要任何人提醒，都会习惯性地先去刷牙？
【刷牙】这个行为，对于我们来说就是一个不需要过多考量、理所当然地去执行的【自动化行为】。
对应地，
让我们来想一下那些你希望自己能做到的事情，
比如持续阅读、运动健身、学习新技能等，
每当想到这些词汇的时候，
你的脑海里是不是会下意识地感受到一种隐隐的压力？会不会因觉得有点费力而不想去做？
如果不是有需要完成的任务或解决的问题，你是不是一般不会主动去做这些事情，而选择去看电影、看综艺、玩游戏等？
如果你的回答是肯定的，
这说明阅读、运动、学习新技能等的行为并不是你的【自动化行为】。
这些行为往往需要你动用自己的意志力才能被启动，对应地我称之为【意志力行为】 。
而如果阅读、运动、学习新技能等那些你希望自己做到的事情，
能变成你的【自动化行为】，不需要你费多大意志力就能【启动】。
长期下去，必然会形成非常巨大的复利效应，受益无穷。
这就是【自动化行为】，也就是【习惯】的好处。
那要怎么样才能形成自动化行为呢？
时间关系，下回作业继续～
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