怎么才能走心的做一件事情？

日常生活中的一件件小事都是可以让我们修炼的机会。

洗碗的时候是很好的让自己沉静下来的时机。吃完饭把碗收到一起，热水里把上面的污渍洗干净，然后排列整齐。

当洗碗的动作重复100次以后，渐渐的就能逐渐感受到水从指尖流过的感觉，感受到一点点把碗上的油污清洗干净时，内心也慢慢安静下来。

逐渐洗碗的动作变得熟练起来，可以有规划了，先洗大的碗，再洗小的碗，在摆放的时候可以从大到小叠放，可以从最顺手、最合理的地方放置、去规划和考量如何去做这件事的流程才是最合理的。

这就是一个从形到神到心的过。

走路也是同样的。当我们遇到烦恼的事情的时候，走路大多是急急忙忙的从一个地方奔走到另一个地方。

当我们用心去走路的时候，会有意识的注意：我的肩膀要向后稍稍打开，头要抬起下巴微收，两只脚步伐大小，前后脚的摆动用力，步频是多少，收腹，认真体会会感到胫骨的绷紧和腓肠肌的酸痛还有马甲线的清晰度。

体会我在走路，一步一步的走，找对走路的方向。不单纯以目的地为目标，而是我要如何去走我的每一步，这样走路用了心，心就会跟着沉静下来。

在做日常每一件事情的时候，其实都是如此，开始从形，然后到神，最后到用心，通过日常的每一件小事，可以让自己的心神得到更多的锻炼。