跑起来
一、运动影响他人：自从分享了我的锡马照片，成功的影响了多位朋友运动锻炼，不管是同事、朋友还是同学，她们都开始跃跃欲试，说下次报名要带上她们，我自然是很乐意。我说：每天花30分钟跑步或者锻炼，你会收获新的你。
二、我的运动缘由：我的运动生涯源于我的爱人，他高中是体校的，对于运动锻炼他一直都坚持的很好，我是受影响的那一位，从一个对运动不敢兴趣的人逐渐发现跑步的好处，同时跑着跑着我发现我也可以，挑战了自我。
三、我的运动积累：一点一滴从跑1公里开始，不求速度只求跑起来，后来慢慢的我能从跑一圈就气喘吁吁到能跑20圈。
跑步
四、我的运动成绩：人生首次半程马拉松是在2018年11月，第二次半马是在2021年5月，高光时刻是能一次性连续跑步17公里以上。
五、至今我依旧热爱运动，每天徒步健走，定期参加线上的赛事，有时候是3公里，有时候是5公里。现在我的每日目标定的比较合理，1公里以上，只要走出去，时间会给我们答案。
跑步
六、运动的好处：
1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重。
2、运动可以抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。
3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。
3、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高。
4、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。
5、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。
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