要说修炼可真是慢功，没有立竿见影的效果。如果3、5天回头看看那可是南辕北辙，也许感觉有明显进步也许不进反退；如果一个月回头看看许也没什么变化；如果持之以恒、心里不指望效果反而不时能发现点儿身体的不一样。练功的方法很重要，得到适时的指导会有明显的进步，练功效率大增。近来比较有闲粗略记录了一下。回头总结这一个多月，明显的进步主要得益于师父的语音指导，还有从群里大家的体会分享中得到的启发。首先打坐姿势稳定了，不会坐着坐着萎下来，也不会因腰酸背痛下坐了；再有，气沉下来了一些，20天前还发愁不练功时气总在上面，需要练练腹式呼吸了，后来也没练腹式呼吸，这几天觉得自然就是腹式呼吸了，许是后来不追求效果也不追求形式了，心松着去打坐，并按师父说的，用这种心松的状态去打拳有了效果；第三，应该算气充足了一些，能体会的到师父语音里说的一些感觉了，也能体会到一点儿行拳中升降开合的气机了。至于打坐的功夫很不稳定，依然是因为腿疼而下坐，时长时短；静的程度也就有一滴滴的进步，感觉时好时坏。
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定气神 注真力 运丹田 练功！练功！练功
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本文标题：练功小结
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