0724晨读感悟

要想有毅力首先要对未来有明确的方向，想象下未来多长时间内自己想成为怎样的人，做什么样的事情。然后再倒过来推，怎么样才能达成这样的目标。

比如我想未来1年内练出马甲线。

那了练出马甲线要了解怎样的锻炼方式可以达成目的。马甲线主要是锻炼腹肌，那就要了解哪种方式练腹肌最好，然后通过查找资料发现，有如下几种方式

0724晨读感悟

大约总共需要40分钟左右。但是考虑到不常锻炼的体质，这个目标难度偏大，所以降低难度，那就先完成每天14分钟的肌肉唤醒，等7天适应后再逐渐增加。

具体的小目标设置完，考虑到过往的运动历史，确实存在可能坚持不下去的情况，于是再给自己设置个时间期限，坚持七天就可以撸一次小龙虾，坚持14天可以给自己发个大红包。以此类推，但同样的，坚持不下去就要请大家吃饭，客观推进自律练马甲线

当然了，如果练的好，就可以发图得瑟啦

这都是我列的如何通过练马甲线来增强毅力，下一步才是最关键，快去行动吧。