看见

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2397天，2023.12.14

    今天刷到一句话“心理咨询师的实质是看见、陪伴和理解”，紧接着又有一句话“无需建议，只需看见”。“看见”何以这么重要？具有这么大的魔力，足以让一个人发生改变？我理解，看见之所以如此重要，首先“看见”是建立在倾听的基础上，用心地聆听～听见、听完，努力地听懂对方在讲什么，期待你听到什么。其次是深深地理解，理解他这样做、这样说一定有其道理的，以未知之心去听，不评判、不指导、不建议。再者，听他的努力与付出、坚持与渴望、委屈与抱怨背后的期待、困境中的挣扎与不放弃、听他的支持力量与系统资源。同时在听的过程中与他保持同频共振、感受其感受。让对方感受到你的尊重、接纳、理解、鼓励、友善与欣赏。甚至，无需过多的语言表达，聆听过程中你的温和的眼神、专注的目光、与对方同步的面部表情、肢体语言（如点头、嗯）都会让对方感受到你的用心和把他当回事～全然关注他这个人。倾听即疗愈。试想，当有一个人如此用心地聆听你的生命故事，那将会是怎样的一种美好享受过程。就如，生活中，一位全职在家的妻子，如果丈夫能够看到她为了孩子、为了家庭牺牲自己的事业，又把家照顾的井井有条时，那么她再辛苦再劳累内心也是甜如蜜的，因为丈夫的看见、和懂。反之，如果丈夫不仅看不见她的牺牲与奉献，还责怪她孩子没教养好，家没管理好，那么她又会怎么样感受？再如，虽然孩子的成绩不是拔尖的，但家长看到了孩子一直在努力与想要好的心，而非只看成绩不看过程。这份看见和理解会带给孩子什么呢？压力还是动力？然，在日常生活中，能够做到“看见”实属不易，虽然，我们也常常希望有人可以“看见”我们，尤其是与我们亲近的人的“看见”，会让我们更有力量和能量继续往前走。“看见”是一种赋能。

    后记：评论区有人留言，我觉得挺好，一并分享出来：“看见”的背后是共情，是理解，是接纳！“建议”的背后是看不惯，是否定，是不接受！如她所是，就是“看见”，是“允许”，是真正的“陪伴”！

    补充一点儿：“建议”尤其是主动给建议往往是把自己放在了一个高位或我比对方“能”“懂”“知道的多”“强”的位置，这也意味着对方“弱”“差”“不够好”等位置。