四个容易坚持的小方法：
① 明确目标。
② 排除干扰，拒绝诱惑。
③ 降低坚持的成本。
④ 把坚持变成你的日常生活习惯。
通过这些小方法，让自己更容易地坚持做一件事。最终通过时间积累，变成你的行为习惯，你就会发生改变。
改变不是一蹴而就地发蛮力，而是细水长流，汇聚成江河大海。
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① 明确目标。
② 排除干扰，拒绝诱惑。
③ 降低坚持的成本。
④ 把坚持变成你的日常生活习惯。
通过这些小方法，让自己更容易地坚持做一件事。最终通过时间积累，变成你的行为习惯，你就会发生改变。
改变不是一蹴而就地发蛮力，而是细水长流，汇聚成江河大海。
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本文标题：读书笔记20220929
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